Combatir la ansiedad

ansiedad

La mejor solución cuando tenemos un problema de ansiedad que afecta seriamente a nuestra vida es acudir a un médico especialista, el cual identificará el origen del problema y ayudará a ponerle remedio.

En cualquier caso, unos consejos nunca vienen mal, y nos serán de utilidad para paliar en lo posible los síntomas de la ansiedad.

  • En primer lugar, reducir y evitar las causas del estrés. Una vez hecho esto, es posible que debamos hacer un cambio radical en nuestro estilo de vida, o incluso en nuestro trabajo.
  • Cuidar la alimentación que tendrá que ser variada y equilibrada.
  • Practicar ejercicio físico nos ayudará a rebajar tensiones y estrés acumulado.
  • Otro tipo de terapias relajantes como por ejemplo practicar yoga, tai-chi, etc.
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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.

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