Claves para vencer la ansiedad por comer (parte I)

La ansiedad es un temor anticipado de un peligro futuro. Su origen es desconocido, pero se trata de uno de los trastornos mentales más comunes en los países occidentales.

Los primeros síntomas que se detectan son los físicos como la tensión muscular, sudor en la palma de las manos, molestia estomacal, respiración entrecortada, sensación de desmayo y taquicardia.

Su tratamiento más común es la visita al médico especialista que, luego de un diagnóstico, decide los pasos a seguir. Pueden recetarse medicamentos, terapia y otros tratamientos de apoyo.

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Las palpitaciones

Las palpitaciones son un síntoma que puede presentarse ante algún trastorno del corazón, o no. Sus desencadenantes son múltiples, y pueden ir desde estrés a cuestiones hormonales.

Las palpitaciones se presentan ante un aceleramiento del ritmo cardíaco, y se pueden sentir en el pecho, pero también en la zona del cuello o en el resto del cuerpo.

Por lo general, el ritmo cardiaco normal es de entre 60 y 90 pulsaciones por minuto, aunque dependerá de la persona: la edad, el sexo, si se es o no deportista, etc. Leer más

La próstata y sus afecciones

La próstata es una glándula de tacto blando situada debajo de la vejiga, rodea la uretra y se coloca delante del recto. El tamaño de ésta, en un hombre joven, es como una nuez. Con el paso de los años, la próstata aumenta de tamaño.

Si bien no se trata de un órgano esencial para la vida, sin embargo, es el órgano encargado de generar los fluidos que crean el semen, por eso, es vital en la función reproductiva. El mismo, proporciona sustancias que facilitan la fertilización, la circulación del esperma y la supervivencia del mismo.

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¿Qué es la candidiasis?

La candidiasis es una infección vaginal ocasionada por una hongo, llamado Candida Albicans, que suele estar en pequeñas cantidades en la vagina, boca, tracto digestivo e incluso en la piel, pero que si alcanza un porcentaje mayor puede traer síntomas y problemas. Cerca de un 25 por ciento de las mujeres lo tienen, pero en cantidades mínimas, y por ello, sin presentar síntomas.

Las señales de alerta aparecen, justamente cuando crece el número de hongos y se rompe el balance natural en relación con otros microorganismos propios de la vagina. Entre los síntomas de la candidiasis destacan. Leer más

Estudio: la Dieta Mediterránea protegería la función cerebral

La dieta Mediterránea es una aliada de la salud, pero también del cerebro y su buen mantenimiento. Así, lo ha concluido una investigación española cuyos resultados se han publicado en el ‘Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry‘, que ha demostrado que la dieta con alto contenido de aceite de oliva virgen y frutos secos, puede mejorar significativamente la función cognitiva de los adultos mayores.

Los autores de este trabajo, liderados por Miguel Ángel Martínez, del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra, realizaron un seguimiento a un grupo de 522 personas, de una edad comprendida entre 55 y 80 años que, al inicio de la investigación, no presentaban ningún problema de corazón pero sí tenían un perfil de riesgo (diabetes tipo 2 u otros factores asociadas, como tabaquismo o hipertensión). Leer más

Cerca del 2% de los españoles sufre de gota

Aunque uno pueda pensar que la gota sea una enfermedad “del pasado”, la realidad es que sigue estando presente: según datos estadísticos disponibles, la gota afecta al 2 por ciento de la población en España, y ha crecido un 50 por ciento en los países desarrollados durante las dos últimas décadas.

Recordemos que se trata de un trastorno que surge como consecuencia de un exceso de ácido úrico en sangre que lleva a la formación de unas sales que se depositan en las articulaciones y causan un dolor intenso que, a menudo, tienen su punto de inicio en el dedo gordo del pie.

Se trata de la artritis más frecuente y, si no se trata a tiempo y de forma adecuada, puede dar lugar a lesiones en las articulaciones y afectar la calidad de vida de la persona que la sufre. Leer más

El abc del diabético ante los alimentos

Un diabético debe cuidar su alimentación para mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de valores normales. Muchas veces, además de tener que suministrarse vía externa la insulina, también se debe medir la ingesta de carbohidratos, en especial, de los azúcares, y primar la calidad sobre la cantidad de los alimentos que come.

Como la diabetes es una enfermedad crónica, que bien puede ser congénita o haber sido adquirida con la edad y los malos hábitos alimentarios (y de vida), requiere de una dieta consciente y sostenida en el tiempo, además del tratamiento farmacológico que el médico especialista haya indicado. Leer más

El hígado graso: información importante

El hígado cumple muchas funciones químicas esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Este órgano purifica la sangre. Además, ayuda al cuerpo a utilizar los alimentos como nutrientes y a digerir las grasas por medio de la bilis.

También almacena vitaminas y minerales. Debido a todas estas funciones, cuando el hígado no funciona correctamente se producen ciertos problemas. El hígado graso es causado, principalmente, por la mala alimentación. Por otro lado, la obesidad, la diabetes, la desnutrición y el elevado consumo de alcohol influyen en la aparición de esta enfermedad.

El hígado es llamado el fiscal de tránsito de los alimentos. Entre las funciones que podemos destacar, se encuentran:

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Videojuegos activos para contrarrestar el sedentarismo entre los más pequeños

Siempre se está alertando contra el sedentarismo infantil, sobre todo, en esta era de sobrepeso y obesidad. Además de la televisión y la comida chatarra, otro “enemigo” de los niños y su salud son los videojuegos.

No obstante, y gracias a las nuevas tecnologías, existen los que se denominan videojuegos activos, del tipo de ‘Xbox’, ‘Kinect’ o la conocida ‘Wii’.

Y éste es el tipo de consolas que los expertos, visto y considerando el panorama actual, recomiendan los padres fomenten en sus pequeños. Aunque nunca será como la práctica del deporte en sí, estos videojuegos activos suponen una forma alternativa de ejercicio que ayudaría a contrarrestar los hábitos sedentarios de los más pequeños. Leer más

La depresión en las mujeres y un mayor riesgo de ictus

Las mujeres que sufren de depresión cuentan con una salud más vulnerable y, en concreto, con un 2,4 veces más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), según un reciente estudio australiano realizado durante 12 años en una muestra de 10.547 mujeres de entre 47 y 52 años de edad.

Estos resultados se publicaron en la última edición de la revista especializada ‘Stroke: Journal of the American Heart Association‘, y fueron bastante categóricos, ya que hasta después que los investigadores eliminaron otros varios factores que incrementan el riesgo de ACV, esta mayor probabilidad se mantuvo en 1,9 veces más en las féminas depresivas. Leer más