El abc del diabético ante los alimentos

Un diabético debe cuidar su alimentación para mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de valores normales. Muchas veces, además de tener que suministrarse vía externa la insulina, también se debe medir la ingesta de carbohidratos, en especial, de los azúcares, y primar la calidad sobre la cantidad de los alimentos que come.

Como la diabetes es una enfermedad crónica, que bien puede ser congénita o haber sido adquirida con la edad y los malos hábitos alimentarios (y de vida), requiere de una dieta consciente y sostenida en el tiempo, además del tratamiento farmacológico que el médico especialista haya indicado. Leer más

El hígado graso: información importante

El hígado cumple muchas funciones químicas esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Este órgano purifica la sangre. Además, ayuda al cuerpo a utilizar los alimentos como nutrientes y a digerir las grasas por medio de la bilis.

También almacena vitaminas y minerales. Debido a todas estas funciones, cuando el hígado no funciona correctamente se producen ciertos problemas. El hígado graso es causado, principalmente, por la mala alimentación. Poro otro lado, la obesidad, la diabetes, la desnutrición y el elevado consumo de alcohol influyen en la aparición de esta enfermedad.

El hígado es llamado el fiscal de tránsito de los alimentos. Entre las funciones que podemos destacar, se encuentran:

Leer más

Videojuegos activos para contrarrestar el sedentarismo entre los más pequeños

Siempre se está alertando contra el sedentarismo infantil, sobre todo, en esta era de sobrepeso y obesidad. Además de la televisión y la comida chatarra, otro “enemigo” de los niños y su salud son los videojuegos.

No obstante, y gracias a las nuevas tecnologías, existen los que se denominan videojuegos activos, del tipo de ‘Xbox’, ‘Kinect’ o la conocida ‘Wii’.

Y éste es el tipo de consolas que los expertos, visto y considerando el panorama actual, recomiendan los padres fomenten en sus pequeños. Aunque nunca será como la práctica del deporte en sí, estos videojuegos activos suponen una forma alternativa de ejercicio que ayudaría a contrarrestar los hábitos sedentarios de los más pequeños. Leer más

La depresión en las mujeres y un mayor riesgo de ictus

Las mujeres que sufren de depresión cuentan con una salud más vulnerable y, en concreto, con un 2,4 veces más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), según un reciente estudio australiano realizado durante 12 años en una muestra de 10.547 mujeres de entre 47 y 52 años de edad.

Estos resultados se publicaron en la última edición de la revista especializada ‘Stroke: Journal of the American Heart Association‘, y fueron bastante categóricos, ya que hasta después que los investigadores eliminaron otros varios factores que incrementan el riesgo de ACV, esta mayor probabilidad se mantuvo en 1,9 veces más en las féminas depresivas. Leer más

Día Mundial de la Hipertensión

Hoy es el Día Mundial de la Hipertensión, una jornada para informar y crear mayor conciencia sobre este trastorno que se cobra la vida, de forma directa o relacionada, de unas 7,5 millones de personas en el mundo cada año, según ha informado la Fundación Española del Corazón (FEC).

La hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más prevalente. Según datos de la World Hypertension League (WHO), un billón y medio de personas la padece en todo el mundo“, explicó al respecto el presidente de la Sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), Enrique Galve.

Sólo en España, los pacientes que sufren de presión arterial por encima de los valores normales se contabilizan por 11 millones, es decir, un 36,7 por ciento de la población total. Leer más

La importancia de proteger los ojos de los niños de los rayos dañinos del sol

Ahora que estamos en primavera, y con la próxima llegada del verano, el sol vuelve a ser el gran protagonista y con ello, el cuidado de la piel y de los ojos. En este último sentido, vale destacar que sólo un 20 por ciento de las gafas para sol que utilizan los españoles disponen de un filtro 100 por ciento efectivo contra los rayos ultravioleta.

Así lo recordó el especialista Fernando Sánchez, de la Fundación Alain Afflelou, con motivo del inicio que esta entidad lleva adelante por esta época del año ‘Protección Solar Infantil’, que pretende promover el uso de anteojos para el sol entre los menores, y que tendrá sus anuncios a través de las comunicaciones médicas y de su divulgación en las ópticas.

La protección adecuada desde pequeños es importante para evitar la aparición de determinadas patologías oculares en la edad adulta. En este sentido, suele suceder que las gafas que se pueden encontrar en bazares, tiendas o jugueterías no cuentan con el filtro adecuado contra los rayos dañinos del sol. Por ello, aunque un tanto más caras, convendrá siempre comprarlas en ópticas y lugares especializados. Leer más

Factores relacionados con la obesidad en la primera infancia

La obesidad entre los más pequeños sigue comprometiendo su salud, tanto a presente como a futuro, y constituye uno de los ejes de preocupación de las autoridades. El ver poco la televisión y el tomar baja cantidad de bebidas azucaradas y/o refrescos son dos puntos claves a la hora de la prevención.

El estilo de vida cada vez menos saludable, la publicidad de la comida chatarra, los videojuegos y los hábitos poco adecuados de los padres, son todos factores que contribuyen en el aumento del sobrepeso entre los niños, todos motivos que se incluyen dentro del concepto “entorno obesogénico“, y que explican en gran parte las actuales tasas de obesidad infantil.

El problema va más allá de una cuestión de estética o de estigma social, sino que pasa por la salud: como bien recuerdan los especialistas, los niños con exceso de peso tienen más posibilidades de sufrir distintos trastornos de salud, en especial, de índole cardiovascular, durante la edad adulta. De aquí la importancia de abordar el problema a tiempo, desde su infancia. Leer más

¿Por qué engordamos si comemos rápido?

Quizás, tú eres una de las personas que come rápido y no se da cuenta. Tranquilo, es usual que ésto ocurra en la mayoría de los casos. Las personas se dan cuenta cuando comen en público y alguien se lo hacen notar pero, mientras tanto, el mal hábito alimenticio continúa.

Quizás, tú piensas que comer de manera acelerada no causa ningún riesgo para tu salud. Sin embargo, comer rápido no es sano porque cualquier momento en el cual nos dedicamos a alimentarnos debe ser un momento relajado, porque lo que consumimos no se digiere rápido y eso causa molestias estomacales. Además, podemos decir que está comprobado que comer rápido engorda.

Leer más

Más datos sobre las picaduras de avispas

El otro día compartíamos algunos consejos para aliviar una de las picaduras más dolorosas y molestas que podemos sufrir, la de las avispas. Sigamos compartiendo algunos datos más, a tener en cuenta, sobre estas picaduras.

Como se dijo, tanto las avispas como las abejas no pican porque sí a las personas, sino cuando se ven amenazadas o cuando su territorio se ve perturbado, por ello, lo mejor será permanecer lo más calmo posible ante la aparición de alguno de estos insectos. Otros factores a tener en cuenta, para prevenir picaduras, son:

*Si se va a concurrir a un lugar donde se sabe suele haber colonias de abejas o avispas, evitar llevar ropa de colores muy brillantes o vívidos, ya que estos insectos se sentirán atraídos. Leer más

Consejos para prevenir la obesidad en los niños

Ya hemos hablado en Vitadelia sobre el problema de la obesidad, y también en los más pequeños. Veamos en este post, un decálago de consejos para prevenir el sobrepeso y la obesidad en los niños.

*Tema raciones: el servir porciones adecuadas a la edad y nivel de actividad del niño será esencial. Un estudio reciente ha observado cómo el tamaño del plato en el que se sirven los alimentos cuenta -así como con los adultos- en el volumen de comida que finalmente se ingerirá.

*Basar la dieta en hortalizas, frutas y cereales integrales. Cuanto más presentemos estos alimentos a los niños, y de formas más variadas y divertidas, mejor. Leer más