Cuidarse de los rayos nocivos del sol, los UV, implica más que la protección de la piel (lo cual es ineludible para evitar complicaciones en el futuro, incluido el desarrollo de cáncer en la piel): tampoco hay que descuidar los ojos, los cuales también pueden verse seriamente perjudicados por las radiaciones ultravioletas.

Los rayos UV pueden causar quemaduras en la córnea del ojo, lo que se conoce como fotoqueratitis, o también el trastorno que se conoce como crecimientos amarillentos. Pero aún más, la exposición prolongada en el tiempo a los rayos nocivos del sol puede aumentar el riesgo de sufrir degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y otras enfermedades oculares.

Por ello, los expertos recomiendan proteger los ojos también en todo momento con gafas apropiadas para no dejar filtros los rayos UV, es decir, tener protección contra esta radiación en un 100 por ciento.

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Bikerunning es una máquina aeróbica que si bien a primera vista parece, y es una bicicleta estática también integra el ejercicio de trote, ya que está diseñada de tal modo que se está en posición más vertical. Gracias a su disposición, se logra una actividad que combina los dos patrones motrices básicos: el pedalear y el correr.

Entre las ventajas de este aparato es que al estar en posición más erguida, se trabajarán más los músculos de la zona de la cadera, el abdomen y alta de las piernas, en comparación con una bicicleta tradicional.

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En esta ocasión te presentamos en Vitadelia un modelo de teléfono móvil muy particular, ideal para quiénes tienen corazón aventurero, y viven de acuerdo a sus dictados: el Militartec.

Aunque este aparato pueda perecer poco estético, y hasta un tanto tosco, puede ser el complemento ideal para quién guste de las experiencias a pura naturaleza o aventuras, ya que no sólo es resistente al polvo y golpes, sino también al agua y a las temperaturas extremas.

Otro detalle “todo terreno” de esta aparato super resistente es su batería: su duración es de hasta 19 días. Además, no se requiere de energía eléctrica para recargarla, su  mecanismo es bastante particular ya que consiste en darle vueltas a una manivela que carga la dinamo.

En cuanto a sus funcionalidades, más allá de un diseño quizá no muy atractivo -aunque con cubierta de goma en los bordes que lo hace más resistente a los golpes-, el Militartec será de gran utilidad para quién practique actividades tales como deportes náuticos, excursionismo o incluso deportes de acción y aventura: linterna, láser, barómetro, compás, termómetro, entre otros.

Así también, dispone de radio FM y reproductor de MP3. ¿Su valor? unos 200 euros. Para  más información sobre este particular modelo de móvil, no dudes en visitar su página en internet.

Vía Vitonica

La tecnología y la era digital llega cada vez más lejos (algunos, incluso inimaginados sólo unos años atrás), por caso, hoy en Vitadelia les presentamos un prototipo (aún no ha salido a la venta, hasta el momento sólo es concepto) de mancuerna digital.

Sí, como has leído, se trata de un producto del diseñador Sagn Hoon Lee que consiste (como se ve en la foto) un “tubo” que, según se ha explicado, tienen en su interior una esfera cuya velocidad se ajusta mediante un dial y dos botones: a mayor velocidad, mayor peso generan.

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Si vas a trabajar en la sala de musculación del gimnasio, y eres novato, seguro las dudas seguro te sobrarán. Hay ciertos puntos básicos que conviene conocer para poder poner en práctica a la hora de enfrentarse a alguna de las máquinas, y no sólo para hacer bien los ejercicios de forma tal que sean efectivos sino también, y sobre todo, para evitar lesiones.

Bien, en principio nos referiremos a la posición, seguramente encontrarás con que la gran mayoría de las máquinas del gimnasio tienen reguladores de posición para poder adaptarlas de acuerdo a cada cuerpo, altura y demás medidas de los miembros. Si uno no se ubica como corresponde no sólo no trabajará los músculos adecuadamente sino que incluso podrá sufrir luego más dolores por estar en una posición forzada. Siempre recuerda que, en todo caso, acudir a la ayuda de alguien que sepa y que pueda asesorar es lo más acertado.

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Para todos aquéllos amantes del agua, y de la natación en especial, que quieran medir su frecuencia cardíaca durante su entrenamiento, podrán en breve contar con Aqua Pulse, un pulsómetro especialmente diseñado para ser usado en el agua equipado con tecnología infrarrojo y que brinda los datos por vía auditiva.

Básicamente, Aqua Pulse, producto de FINIS, es ideal para nadadores ya que es un aparato enteramente resistente al agua, moderno, pequeño y eficiente, que se coloca cerca del oído y que, precisamente, a través de sonido, que se trasmite por conducción ósea, indica al nadador su frecuencia cardíaca.

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Hoy les presento unos nuevos relojes deportivos, creaciones de Garmin, funcionales e ideales para realizar deportes al aire libre y para controlar de manera sencilla, moderna y segura nuestra actividad.

Se trata de dos distintos modelos, con características similares y otras particulares: el Garmin Forerunner 310XT, y el Forerunner 405CX. El primero está diseñado para deportes acuáticos, ya que se puede sumergir hasta 50 metros, además es también comprar un pulsómetro resistente al agua. El segundo, si bien también es resistente al medio acuático, no es sumergible.

El primer modelo, dispone de GPS, tecnología ANT+ (para conectarse con otros dispositivos como pulsómetros u otros aparatos de la familia, y de forma inalámbrica), además viene con una batería que dura hasta unas 20 horas. Todos los datos pueden así descargarse al ordenador.

Otra de las características de este modelo es su pulsera: flexible y fácilmente adaptable, lo que hace de este reloj muy cómodo para la realización de cualquier actividad fisica (incluidas las acuáticas).  Obviamente, este reloj brinda toda la información que cualquier deportista y aventurero requiere para sus prácticas: velocidad, ubicación precisa, tiempo, frecuencia cardíaca, etc. leer más

Freestyler se trata de una nueva propuesta, innovadora y atractiva, que puede ser utilizada en distintas disciplinas deportivas: puede emplearse en rutinas de Pilates, para ejercitar en casa o como complemento en clases de baile e, incluso, con fines terapéuticos en casos de actividades de rehabilitación.

Consiste, básicamente, en una plataforma con bandas elásticas que se pueden sujetar a brazos y piernas, y realizar de este modo una gran variedad de movimientos con la resistencia de las bandas generan.

Freestyler permite realizar tanto ejercicios aeróbicos, de menor o mayor intensidad, como movimientos más localizados para tonificar los músculos y modelar el cuerpo.

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El GoWear Fit se presenta como una opción de podómetro más completa que las que normalmente se ofrecen: además de marcar la distancia que recorremos, las calorías, entre otras funciones básicas, mide la temperatura corporal, el sudor e, incluso, las horas de descanso.

Otra particularidad del GoWear Fit es que no tiene pantalla y, en su lugar, requiere de de un reloj en el cual se visualizan los datos –ambos gadgets se conectan de forma inalámbrica-

Además, es posible conectarlo, vía USB, al ordenador y llevar un registro de todas las mediciones vía online, servicio que además ofrecerá informes cada vez que lo requiramos.

Este nuevo podómetro tiene una memoria que le permite almacenar los datos de hasta 14 días, y su autonomía es de entre 5 y 7 días. Un único detalle: su precio. Su valor es de 199 dólares, bastante elevado. Esto sin contar el reloj de complemento (otros 99 dólares) y el servicio online (12,95).

Puedes visitar su sitio oficial aquí.

Vía Vitonica

Las kettlebells constituyen un tipo de ejercicios relativamente nuevo en el cual se utilizan las tradicionales pesas rusas para realizar ejercicios que aunque breves no por ello poco efectivos. Los seguidores de esta modalidad de ejercitación aseguran que son ideales para ponerse en forma, perder la grasa corporal excedente, ganar fuerza y tonificar los músculos de todo el cuerpo.

Estas pesas rusas vienen con distintos pesos, es posible encontrarlas desde los 8 hasta los 48 kilos. Para las personas novatas se recomienda utilizar las de 8 kilos en el caso de las mujeres, y las de 16, para los hombres.

Lo cierto es que esta técnica parece interesante ya que entran en juego gran cantidad de músculos, y de distintas partes del cuerpo, y dicen que con sólo 15 minutos de ejercicio es posible lograr al mismo tiempo un óptimo entrenamiento de fuerza y cardiovascular.

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