Los hongos en los pies son un problema que afecta a gran parte de la población, incluso hay muchos que los padecen y lo desconocen, así lo asegura el Colegio de Podólogos de Castilla La Mancha, cuyos profesionales han advertido de cerca de un 20 por ciento de los que sufren de micosis en los pies, no lo saben.
Ahora que estamos en el verano una cuanta cantidad de factores pueden potenciar este problema, no sólo por el calor y la humedad que favorecen la aparición de hongos, sino también porque la gente concurre más a los gimnasios y a las piscinas, lugares que se consideran de un alto riesgo para el contagio.
A este respecto, es sumamente importante extremar los cuidados, además de potenciar la higiene es necesario evitar, por todos los medio, caminar descalzo, por ello, siempre lleva contigo tus chanclas o cualquier otro calzado apropiado, y no sólo en los lugares comunes sino también, y aún más, en las duchas.
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¿Estás en pleno régimen de adelgazamiento? Pues si es así, y estás haciendo todo lo posible para disminuir tu ingesta calórica y “achicar” tu estómago para no comer tanto, déjame decirte que bien podrías intentar tomar, en el desayuno, un vaso de leche descremada (en lugar de otros líquidos).
Es que según un reciente estudio australiano, beber un vaso de leche descremada es de gran ayuda para lograr una mayor sensación de plenitud, y por lo tanto, llegar más fácilmente hasta el almuerzo sin picotear indebidamente entre horas.
Este trabajo se realizó sobre una muestra de 34 adultos con sobrepeso, quiénes en dos días distintos tomaron jugo de naranja y leche descremada durante el desayuno: los resultados fueron que en la segunda oportunidad, los participantes no sólo se sentían más satisfechos sino que también consumían menos calorías luego en el almuerzo.
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La gripe A H1N1 ya está presente en todo el mundo, y si bien la prevención es esencial, tampoco es constructivo alimentar la paranoia. Lo cierto es que este virus, está afectando en mayor medida a gente joven y de edad mediana (en contraste con la influenza humana, que es más frecuenten en niños y ancianos).
Otro de los grupos de mayor riesgo, ha resultado ser el de las mujeres embarazadas, en el cual también, lamentablemente, se han dado varios decesos. Sin ánimo de fomentar el miedo, pero sí con la intención de ayudar a prevenir que esta gripe se siga expandiendo, repasemos algunos puntos esenciales y consejos saludables, que bien pueden ser considerados por todos, y por las mujeres embarazadas en especial.
Las recomendaciones básicas se pueden resumir en cinco puntos esenciales:
- Evitar el contacto con personas que están padeciendo cualquier tipo de infección respiratoria;
-Evitar el contacto físico al saludar: procurar no dar besos ni darse la mano;
-No compartir alimentos, vasos o cubiertos;
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Seguro que ahora que estamos en verano, y el cuerpo está más “expuesto” o visible, los glúteos son una de las partes de nuestro cuerpo que más nos “preocupan“, en especial a las mujeres que se suponen debemos usar nuestra bikini.
Uno de los recursos más empleados en el mundo del fitness para trabajar esta zona bastante difícil de contornear, es el step, o el escalón que seguro se utiliza en gran cantidad de clases de gimnasia, sobre todo, en las aeróbicas.
El mero hecho de subir y bajar un escalón, un step, puede sumar mucho a nuestro trabajo en la zona. De este modo, se involucra más al glúteo, además, como la intensidad es suficiente pero no excesiva se tonifica al músculo pero no gana en volumen mucho, por lo que es ideal para endurecer y dar forma, pero sin exageraciones.
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Hace unos días hablábamos en Vitadelia de los orzuelos, veíamos algunas características generales de ellos y las medidas básicas que se pueden tomar, pero ampliemos en este post un poco más sobre estos abscesos que se producen en los párpados.
Si bien los orzuelos pueden aparecer en cualquier momento, sin distinción de sexo, se ha observado que los niños pequeños pueden ser más propensos a padecerlos, y que ciertos factores ambientales irritantes o la exposición a productos químicos pueden aumentar el riesgo de contraer un orzuelo, por caso, el humo del tabaco también puede potenciar este riesgo.
El orzuelo puede surgir tanto en el interior como en el exterior del párpado y, como se dijo, es muy doloroso. Por lo general, suelen drenar y desaparecer entre unos dos a cuatro días por sí solos, en caso contrario, conviene consultarlo con un oftalmólogo.
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Hace unos días comentábamos en Vitadelia sobre los nuevos datos aportados por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) en relación con el mayor consumo de plantas medicinales como método complementario para algunos trastornos en específico, como son los relacionados con el sistema digestivo, el insomnio o la obesidad.
A este respecto, se puede añadir también que uno de los problemas más frecuentes para los cuales se suele recurrir a la fitoterapia son los urinarios y, en especial, la cistitis. En este caso, el cranberry o arándano rojo se ha posicionado con uno de los frutos más acudidos.
En ginecología, y en España, se sabe que la fitoterapia tiene importante aceptación: por caso, cerca de un 90 por ciento de los ginecólogos recomiendan plantas medicinales, de acuerdo a la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. En este último punto, la soja es una de las plantas más empleadas para la menopausia, con un valor de ventas de unos 26 millones de euros.
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La aloe vera es una planta empleada con una multitud de propósitos, en especial, en el mundo de la estética y la belleza. Este compuesto proviene del continente africano (Congo) en donde además se sabe que existen cerca de unas 300 especies distintas. Hoy en día, su cultivo es frecuente en zonas de África, América Latina y el Caribe.
Desde tiempos remotos que esta planta de hojas grandes y particulares se viene empleando gracias a sus propiedades, sobre todo, en el cuidado de la piel, por caso, en los siglos XVIII y XIX su prescripción era muy frecuente.
La parte central es lo que se utiliza para las aplicaciones, es decir, de donde se obtiene el gel aloe, que se emplea para curar y tratar desde pequeños cortes en la piel a quemaduras causadas por el sol.
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Ya es sabido que la dieta influye enormemente en nuestra vida, y en nuestra salud. Varias veces también se ha hablado de los alimentos y ciertos nutrientes, y el mayor o menor riesgo de desarrollar cáncer. Aunque nada sea 100 por ciento concluyente, sí hay algunos hábitos (incluidos alimentarios) que están en gran medida relacionados con el cáncer.
De acuerdo a un reciente estudio las zanahorias tendrían un papel de importancia a la hora de proteger a las mujeres del cáncer de mama, pero en especial, antes de la menopausia. Se trata de un trabajo realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston, que concluyó que cuanto más porciones de vegetales ricos en carotenoides consumen por día las mujeres antes de su menopausia, menos riesgo tienen de sufrir enfermedad tumoral.
Los carotenoides son pigmentos vegetales que actúan como excelentes antioxidantes. La autora principal de este trabajo, Laura Mignone, de dicha institución médica, recordó que estos pigmentos están presentes en “la zanahoria, el col verde y las verduras de hojas verdes“, de aquí a que sean especialmente recomendados a la hora de idear nuestro plan alimentario.
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El Instituto de Medicina de los Estados Unidos ha dado a conocer recientemente una nueva guía con las recomendaciones con respecto al embarazo y la cantidad de kilos ganados durante esta etapa de la vida de una mujer que se considera saludable.
Si bien los nuevos consejos no son muy diferentes a los ya establecidos desde 1990, sí se endurecen en lo que respecta a las mujeres obesas. En primer lugar, las mujeres que están dentro de su peso normal al momento de quedar embarazadas no deben engordar más de entre 11 y 16 kilos, mientras que las que tengan sobrepeso leve, no deben hacerlo más de entre 6,8 y 11 kilos.
En cuanto a las mujeres obesas las recomendaciones son que, aquéllas cuyo índice de masa corporal (IMC) es superior a 30, pueden ganar sólo entre cinco y nueve kilos durante la gestación, con lo cual será suficiente para “dar a luz un bebé de buen tamaño”, según la guía.
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En un post anterior veíamos algunas frutas que son poco conocidas, algunas de ellas tropicales, otras originarias de países asiáticos. Compartamos entonces otras más de estas frutas “extrañas”:
*Guanábana
En realidad éste es el nombre genérico que se le da a una familia tropical que incluye unas 60 frutas, las cuales tiene forma de corazón y poseen una cáscara escamosa.. Estas frutas aportan vitamina C y potasio.
*Longans
Su origen es asiático, y también se las conoce como “Ojos de Dragón”. Buena fuente de vitamina C.
*Nísperos
También son conocidos como las ciruelas japonesas, su pulpa es jugosa y se parece a la de las ciruelas. El sabor podría definirse como una mezcla del de la manzana y los damascos. Aunque no contengan vitamina C, sí aportan beta carotenos.
*Quinotos
Quizá más conocidos, pero vale la pena incluirlos: estas frutas tienen una piel dulce y comestible. Pertenece a la familia de los cítricos y aportan vitamina C.
Finalmente, ¿sabías que los pomelos son originarios de Asia? Fruta cítrica quizá no tan consumida como las naranjas, pero otra buena opción para incorporar a nuestra dieta vitamina C.
