Aunque aún hay muchos misterios alrededor del cáncer, es sabido que además de los factores genéticos hay otros que están relacionados con la aparición de tumores: por caso, se conoce sobre la estrecha vinculación entre el cáncer de pulmón y laringe y el tabaquismo.

La alimentación también juega un papel principal en este campo: en los alimentos puede haber sustancias que favorezcan el desarrollo de tumores o, por el contrario, que lo prevengan. En cuanto a lo primero, se puede mencionar, por ejemplo, a las aflatoxinas, producidas por mohos, que aunque ya no constituyan problema por los controles sanitarios de los alimentos hace tiempo sí involucraban riesgo.

Así también, se sabe que los productos ahumados pueden contener hidrocarburos policíclicos o benzopirenos que podrían ser cancerígenos si su consumo es muy frecuente, de aquí se que aconseje limitar la ingesta de este tipo de alimentos.

leer más

Son muchas las personas que sufren de uñas quebradizas, por uno u otro motivo se puede provocar un debilitamiento de las uñas que haga que éstas se tornen mucho más frágiles y susceptibles de dañarse o “descamarse”.

Puede haber varias causas que provoquen esta fragilidad en las uñas, por estilos de vida o de trabajo que impliquen el uso de sustancias fuertes y nocivas para maños y uñas, por carencia de calcio o por otra enfermedad que también deteriore su estado.

Desde hongos en las uñas hasta por golpes o traumatismos, o desde deficiencia de vitaminas hasta por algún fármaco que las perjudique, hay muchos factores que pueden incidir negativamente en las uñas y su salud.

En todo caso, y siempre para realizar un diagnóstico se deberá acudir a una consulta profesional: será un dermatólogo el que determine a qué se deben el cuadro e indicará en consecuencia el tratamiento a seguir.

leer más

Cuando se es madre, o padre, uno debe estar muy atento a los pequeños, en especial, al momento de la comida, ya que corren mayor riesgo de tener problemas para tragar los alimentos por lo que, precisamente, pueden atragantarse mucho más fácilmente que un adulto.

Para evitar estos malos momentos que pueden desencadenar en una desgracia, un grupo de expertos de la Academia Americana de Pediatras (AAP) brindaron una serie de consejos para los padres.

En principio, y antes de ir a las pautas a tener en cuenta, los especialistas recordaron que el atragantamiento es una de las principales causas de daño y muerte en los niños, más aún cuando son menores de cuatro años de edad, y que si bien el accidente suele darse con la propia comida también puede provocarse por monedas o juguetes.

En cuanto a los alimentos, mencionaron que hay ciertos productos que suelen considerarse como “seguros” que, en realidad, no lo son tanto: tal es el caso de los pochochos, las nueces y las uvas. Pero además, según especificaron los profesionales, los panchos son la principal causa de atragantamiento.

leer más

Veamos en este post una serie de consejos para evitar el sobrepeso y mantener alejado el estrés.

Aunque en un primer momento uno no tienda a asociar ambos trastornos, lo cierto es que sí tienen una relación: una dieta deficiente nutricionalmente puede hacer que el sistema inmune se debilite y deje la puerta abierta a mayor estrés, y éste, a su vez, hacer que nos volquemos más a la comida a modo de recompensa.

Por ello para evitar este círculo vicioso, será mejor tener bien presente los siguientes consejos saludables, y aplicarlos en nuestro vivir cotidiano.

-Primero y principal, mantén una dieta saludable y equilibrada, con abundantes verduras y frutas, cereales y legumbres, proteínas de fuentes magras y grasas –en su justa proporción- de origen vegetal.

Tampoco olvides incorporar alimentos ricos en vitaminas A, C y del complejo B.

-Evita el alcohol y el café o, si vas a beberlos, que sea moderadamente.

-Practica ejercicio unas tres veces por semana. Escoge una actividad física que sea adecuada a tu edad, estado y demás condiciones, pero sea lo que sea que hagas no te quedes quieto. El sedentarismo es un gran enemigo de la salud, y desde varios puntos de vista.

leer más

Compartamos en esta ocasión una serie de consejos básicos para cuidar bien nuestros dientes y evitar caries y demás trastornos bucales, según las recomendaciones del Center for Disease Control and Prevention (Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades) y de la American Dental Association (Asociación Americana de Dientes).

1-Cepilla tus dientes, al menos, unas dos veces al día, y a la hora de escoger pasta dental procura que sea con fluoruro.

2-Ten tu cepillo para dientes personal. No lo compartas, de lo contrario, podrías contagiarte alguna infección bucal.

3-En cuanto al cepillo, también recuerda que debe ser tratado con ciertos cuidados: luego de usarlo, enjuágalo bien, con delicadeza, debajo del agua corriente. Para guardarlo, recuerda que debe conservarse en posición vertical, con las cerdas hacia arriba y sin contacto con otros cepillos.

4-No recurras a desinfectantes, enjuagues bucales u otros productos similares para desinfectar el cepillo para dientes.

leer más

Aunque las pantallas de los monitores no sean como al principio (gracias a las nuevas tecnologías y a las mejoras en este campo), hoy en día son cada vez más las personas que deben pasar horas y horas frente a ellas, por motivos laborales o por estudio, el número de nosotros que debemos permanecer gran parte del día frente al ordenador sigue en aumento.

Por este motivo, te propongo en este post recordar algunos consejos para tratar de evitar o reducir al máximo posible el cansancio, las molestias, picazón o enrojecimiento propios del uso prolongado de monitores y pantallas.

En principio, recuerda siempre parpadear: aunque suene algo básico y natural, es necesario que lo hagas más aún cuando esté frente a un ordenador para lubricar y dar pequeños descansos a los ojos.

Además, y según se ha podido comprobar, el estar mirando un monitor por tiempos prolongados con un alto grado de concentración provoca, precisamente, que los ojos parpadeen menos, de aquí que sea importante “recordarles” que deben hacerlo para prevenir sequedad y molestias oculares.

leer más

El otro día veíamos en Vitadelia algunos puntos a tener en cuenta sobre la fiebre y sobre cuándo se puede tornar “peligrosa” para la salud. En esta ocasión sigamos informándonos algo más sobre este tipo de cuadro que siempre será mejor tratar a tiempo y buscar sus causas.

En principio, se debe saber que cuando una persona no se siente bien y está levantando fiebre se recomienda hacer mediciones de su temperatura unas tres veces al día: por la mañana, por la tarde -entre las 4 y las 6 de la tarde- y por las noches, antes de ir a  la cama.

En cuanto a los termómetros recordemos que los tradicionales de mercurio han sido sacados de circulación debido a los riesgos de intoxicación que entrañaban, hoy en día, los modelos digitales los sustituyen, los cuales no sólo son de más fácil uso, más higiénicos y atractivos, sino también más exactos en el resultado.

leer más

La fiebre es un fenómeno de defensa natural del organismo y todos la hemos padecido alguna, o muchas veces, en nuestras vidas. Aunque suele ser más común durante la infancia, es un cuadro que se puede presentar en cualquier momento ante una infección o como respuesta de que algo no está bien en el organismo.

Como se dijo, es una manifestación natural del cuerpo ante una agresión: una región específica del cerebro, el hipotálamo, es la encargada de regular la temperatura corporal y cuando detecta una anormalidad por virus o bacterias, entre otros causantes, responde con un aumento de la temperatura.

Lo cierto es que mayor atención hay que prestar si se presenta en pequeños o en ancianos, y en especial, en personas de la tercera edad con enfermedades crónicas. Ante la manifestación de la fiebre siempre será mejor consultarlo con un médico para prevenir cualquier complicación o agravamiento del cuadro.

leer más

En caso de diarreas, que pueden deberse a infecciones, al consumo de alimentos contaminados o en mal estado, o de agua contaminada, es necesario tener en cuenta un punto esencial: la rehidratación. Antes de compartir algunos consejos para reponerse de este malestar y de cómo evitarlo, vale mencionar que siempre será recomendable consultar con un médico, en especial, si la diarrea persiste.

Cuando se presenta un cuadro de esta naturaleza el cuerpo elimina gran cantidad de líquidos, de aquí que una de las principales medidas a considerar es reponer estos fluidos perdidos: beber agua, zumos de frutas diluidos u otras bebidas rehidratantes y sanas. En específico, se recomienda tomar cerca de medio litro de agua o similar cada hora para prevenir la deshidratación.

Sin embargo, se aconseja no ingerir bebidas muy calientes o muy frías, sino más bien templadas. Tampoco consumir café u otras opciones con cafeína ni alcohol, ya que pueden irritar más los intestinos.

leer más

Un reciente estudio norteamericano sugiere que las luces que se utilizan en los supermercados ayudan a que la espinaca se mantenga más fresca y nutritiva por más tiempo, según los hallazgos de un grupo de investigadores del Gobierno de dicho país.

Estos datos podrían servir para sugerir alternativas para reforzar las vitaminas y demás nutrientes de los alimentos frescos, mencionó al respecto Gene Lester, del Servicio de Investigación Agrícola del Departamento de Agricultura.

Al funcionario se le ocurrió investigar sobre los efectos de la luz sobre las verduras mientras hacía las compras: “era hora de que nos hiciéramos algunas de estas preguntas”, aseguró.

leer más