Son muchas las personas que sufren de uñas quebradizas, por uno u otro motivo se puede provocar un debilitamiento de las uñas que haga que éstas se tornen mucho más frágiles y susceptibles de dañarse o “descamarse”.

Puede haber varias causas que provoquen esta fragilidad en las uñas, por estilos de vida o de trabajo que impliquen el uso de sustancias fuertes y nocivas para maños y uñas, por carencia de calcio o por otra enfermedad que también deteriore su estado.

Desde hongos en las uñas hasta por golpes o traumatismos, o desde deficiencia de vitaminas hasta por algún fármaco que las perjudique, hay muchos factores que pueden incidir negativamente en las uñas y su salud.

En todo caso, y siempre para realizar un diagnóstico se deberá acudir a una consulta profesional: será un dermatólogo el que determine a qué se deben el cuadro e indicará en consecuencia el tratamiento a seguir.

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En los meses de invierno, con el frío y el viento exteriores, y la climatización muchas veces excesiva en los ambientes cerrados, la piel sufre puede sufrir más y ser más proclive a resecarse y a volverse áspera y cetrina.

Por ello, aunque sea útil tener a mano una o dos cremas humectantes de calidad, más importante será humectar y nutrir tu dermis desde el interior, a través de los alimentos que comas y del agua que bebas.  Hay que tener presente que lo que introduzcamos en nuestro cuerpo es tan o más importante para nuestra piel como lo que le coloquemos por fuera.

*Pescados como el salmón, el atún y la trucha son especies ricas en omega – 3, ácidos grasos esenciales que también ayudan a la piel a estar más humectada y suave.

*Los tomates, ricos en vitamina A y otros nutrientes, también sirven de “barrera natural” para tu piel frente a los rayos UV del sol. Sea en invierno o más aún en verano, siempre consume tomates frescos para potenciar la protección cutánea.

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La mayoría de los jabones se elaboran con sebos de grasa animal, ya que no sólo tienen mayor duración sino que también es más conveniente para los fabricantes desde los costos, pero lo cierto es que son más ásperos e irritantes para la piel.

Para evitar estos inconvenientes, el jabón que se emplee debería ni ser muy alcalino ni muy aromatizado, o tener ciertos agregados que ayuden a reducir la sequedad de la piel.

En este sentido, a la hora de escoger jabón siempre será preferible optar por uno natural neutro, ya que suelen tener un ph similar al de la piel (entre 5 y 7).

De todos modos, la elección también dependerá del tipo de piel y su grado de grasitud / sequedad. Hoy en día, la oferta de jabones también se ha diversificado de acuerdo a las características de cada piel, veamos entonces un acercamiento general de cuáles son las variedades que podrás encontrar.

*Los jabones comunes. Son sólidos y espumosos al usarse. Por lo general se elaboran a base de sebo y sodio o potasio. Están indicados para todo tipo de pieles.

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La caída del pelo es un problema que afecta a gran cantidad de personas, en especial, hombres. Pero también se dan casos en que si bien crece el cabello, lo hace de manera mucho más lenta a la esperable, condición que es conocida como “cabello perezoso“.

“Las disfunciones de las hormonas sexuales y la tiroide, además de deficiencias nutricionales, son algunas de las causas de los problemas de crecimiento del cabello“, comentó al respecto el dermatólogo Ademir Junior, especialista en tricología (medicina capilar) e integrante de la Sociedad Brasileña de Medicina Estética.

Deficiencias nutricionales, anemia y dietas extremadamente rigurosas son posibles causantes de este síndrome del “cabello perezoso“, que se produce cuando hay una disminución en el metabolismo de las células capilares, lo que no sólo retrasa el crecimiento del pelo sino que también hace que nazca más débil y quebradizo.

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En este post te propongo compartir algunos trucos de belleza, basados en productos naturales y cosméticos, gracias a los cuales podrás mejorar el aspecto de lo que no te convence en tu rostro, por ejemplo, ¿tienes ojeras?

Si este es tu caso, primero es aconsejable recurrir a la aplicación de pequeñas compresas de té de manzanilla: para prepararlas, sólo deberás hacer la infusión, de manera bastante concentrada, para luego (una vez se haya enfriado muy bien) empapar las comprensas en el té y colocar sobre los ojos, sobre su parte inferior (las ojeras).

En cuanto al maquillaje, hoy en día vienen correctores que pueden ayudar mucho: siempre escoge un tono más claro que el de tu piel. En caso de que tengas ojeras muy oscuras, opta mejor por productos en barra que son más espesos y cubren mejor. Sólo presta atención a difuminar bien el corrector por la zona.

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Si bien los productos que podamos emplear para el cuidado de nuestro cabello pueden ser de gran ayuda, lo esencial, es lo esencial, y en esta aspecto hay varios consejos básicos, que tienen que ver con la forma de peinar o de tratar el pelo, que hay que tener en cuenta para lucir una cabellera más fuerte, saludable y bonita.

Veamos entonces cuáles son estos trucos básicos:

-En principio el cepillado, recuerda hacerlo a diario ya que es esencial no sólo para mantenerlo desenredado sino también para eliminar cabellos sueltos, restos adheridos y también para estimular la circulación del cuero cabelludo.

-Eso sí, elige un peine o cepillo adecuado, en el primer caso ten cuidado de que no sea uno con púas afiladas, y el cepillo que sea de acuerdo a la calidad y cantidad de tu pelo (vienen cepillos de distintos tamaños y grosores).

-Si vas a realizarte algún peinado, evita siempre aquéllos que son muy tirantes o forzados (realmente poco aconsejables para mantener un pelo cuidado y sano).

-Se recomienda lavar el cabello de una a dos veces por semana, aclarándolo con agua blanda y dejándolo secar naturalmente o con temperatura moderada (si lo harás con secador de pelo, y, en este sentido, también presta atención a no colocarlo directamente sobre el cabello). En caso de que se lave más seguido, a diario, se deben usar champués suaves.

-En lo posible, evita decolorar o colorear el cabello frecuentemente. Si utilizas tintes, los cuidados entonces deberán extremarse con productos acondicionadores y revitalizantes.

Vía Libertaddigital

¿Has oído hablar de la criolipólisis? Pues se trata de un novedoso sistema para reducir grasas localizadas que recién está llegando a España.

Es una nueva técnica, ya aprobada en la Unión Europea y Canadá, que es indicada para reducir volumen y deshacerse de los cúmulos localizados de grasa (no para adelgazar), y que utiliza el frío como modo de reducción. Además, al contrario del otro sistema no invasivo, no deja quemaduras ni marcas cutáneas.

Según se explica en un estudio publicado en Lasers in Surgery and Medicine, las células grasas son vulnerables al enfriamiento, que puede reducirlas sin causar daños en el tejido.

Esta técnica fue descubierta y creada por un grupo de científicos de la Universidad de Harvard, y según aseguran sus artífices es muy prometedora.

Hasta el momento, sólo existía una técnica no invasiva para quemar grasas acumuladas, la cual se basa en calor y ultrasonidos. Pero según aseguró Mónica González, radiológa del Grupo de Dermatología Pedro Jaén, centro en donde se ha comenzado a utilizar la criolipólisis, este anterior procedimiento suele “no tener los resultados deseados”, es “un poco molesto y además existe el riesgo de quemaduras cutáneas“.

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¿Sufres de piel seca? Si este es tu caso, hay ciertos alimentos que, al ricos en vitaminas A y E (benefeciosas para la piel) y en grasas más saludables pueden ayudar a mantenerla más hidratada devolviéndole parte de su humectación.

Por caso, apúntate estos alimentos, y te comparto una receta de un jugo de frutas que se recomienda para hidratar la piel, y desde adentro.

Los alimentos que no deberías dejar de incorporar a tu dieta son: fresas, aguacates (paltas), zanahorias, calabazas, tomates, nueces y otros frutos secos como avellanas y almendras, productos lácteos.

Jugo ideal para pieles secas. ¿Qué necesitas?

-4 duraznos picados

-2 puñados de fresas picadas (entre 8 y 10 unidades)

-1/2 banana picada (plátano)

-1 vaso de agua

Preparación

Sencillamente deberás colocar todos los ingredientes (las frutas previamente lavadas, peladas, según corresponda y picadas) en la licuadora y procesar hasta que veas haya adquirido consistencia de jugo o batido.

Sirves y bebes, además de bueno para la piel y el organismo por sus vitaminas, es muy sabroso. Se recomienda beber entre 2 y 3 vasos a la semana, y por la mañana.

Vía Recetassaludables

En principio, se debe decir que los masajes de drenaje linfático, como bien nos indica su nombre, consiste una técnica de masajes que se efectúan de una forma y en unos puntos determinados (en especial, sobre los vasos y nódulos linfáticos) para favorecer la eliminación de agua acumulada (la linfa) en los tejidos y reequilibrar el flujo de los líquidos en el organismo.

Estos masajes son de gran utilidad para reducir o evitar inflamaciones, y la retención de líquidos y, por lo tanto, para ayudar no sólo a estar más deshinchados y cómodos, sino incluso para verse mejor, podría incluso decirse, más “delgado”.

Aunque estos masajes pueden ser practicados por profesionales en distintos centros especializados, es también posible que uno mismo, en su propia casa y en el momento que se desee, se realice una sencilla rutina de masajes que ayudarán al funcionamiento del sistema linfático y a deshacerse de los líquidos acumulados.

La autora norteamericana Helen Noble ofrece en su libro “Being Simple Beautiful” -Siendo simplemente bello- un instructivo paso a paso para practicarse un auto masaje de drenaje linfático,tan sencillo como placentero y efectivo.

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Ahora comienza a hacer cada vez más frío, y estos cambios de temperatura no sólo pueden repercutir en nuestro ánimo sino también en nuestra piel. El contraste entre el ambiente de dentro de casa o del trabajo (con calefacción) y del exterior, con temperaturas bajas, húmedas o incluso con viento, seguro que irán dejando sus secuelas sobre el órgano más extenso de nuestro cuerpo.

Por ello, y para ayudarte en tu tarea de tratar de mantener tu piel lo más sana y bella posible, también en invierno, te comparto algunas recomendaciones dadas por expertos de una marca cosmética importante, veamos entonces algunos destacados:

-Procura salir a dar paseos largos. Bien abrigado/a y con humectación previa en tu piel, no te prives de salir a dar paseos. No sólo estarás manteniéndote activo, y oxigenarás tus pulmones y cerebro, sino también estarás dando mayor vida a tu piel. Eso sí, no olvides aplicar una crema hidratante con protección solar (al menos de 15) antes.

-No descuides su limpieza. Siempre resérvate un tiempo para ti misma (o mismo). Limpia en profundidad tu piel, pero de manera suave sin el uso de exfoliantes agresivos. Es importante mantener la piel libre de impurezas tanto al principio del día como al final (antes de acostarte).

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