Aplicar frío ante un golpe fuerte o una caída es una práctica tan vieja como efectiva. Tanto en el deporte profesional como el amateur, siempre se tiene el hábito que ante un golpe o similar se aplica sobre la zona afectada agua fría, una bolsa con hielo, un paño húmedo frío, gel o spray de frío, tanto para aliviar la molestia como para reducir la inflamación.

La llamada crioterapia tiene sus orígenes en tiempos inmemoriales, y ya Hipócrates, el “padre de la medicina occidental”, se sabe recurría a ella por el siglo IV a. C., ya que empleaba agua fría o nieve para el tratamiento del dolor, inflamación o las hemorragias.

La clave está en que el frío es vasoconstrictor, es decir, favorece la reducción del dolor y acelera la recuperación. Por ello, el frío es el tratamiento más fácil, rápido y efectivo al que recurrir ante estos casos de imprevistos.

leer más

No es cuestión de dar cifras porque sí ni de asustar, sólo de crear mayor conciencia: La Organización Mundial de la Salud ha alertado que, en caso de seguir al ritmo actual, los accidentes de tránsito pasarían a ser la quinta causa de muerte en el mundo en el 2030.

Es decir que, si no se toman medidas contundentes y cuanto antes, los accidentes de tráfico podrían llegar a causar unas 2,4 millones de muertes por año en un futuro no muy lejano. Según recogió la OMS en su artículo titulado “La Seguridad Vial en el mundo“, éste es uno de los problemas de salud pública más importantes.

Las cifras son de por más elocuentes: cada año, 1,2 millones de individuos  mueren en el mundo como consecuencia de traumatismos derivados de accidentes de tránsito. Además, otro dato es alarmante: aunque afecta a personas de todas las edades, el grupo etáreo más vulnerable es el de los jóvenes de entre 15 a 29 años. De hecho, los accidentes de tránsito son la primera causa de muerte en este grupo.

leer más

Algo que siempre, desde pequeña, me ha dado cierto pavor son las abejas y avispas, o insectos similares que realmente pueden dejar una secuela profunda y dolorosa si llegan a picarnos: más allá de este “miedo” o respeto que seguramente muchos de nosotros les profesamos, no está de más saber cómo actuar ante una picadura de esta naturaleza.

En primer lugar, si has sido picado por una abeja o avispa deberás mirar si el aguijón ha quedado clavado en la piel, por lo general, las primeras dejan su aguijón mientras que las segundas, no. En caso de que así sea, de que haya dejado el aguijón, se deberá extraer, con mucho cuidado para no quebrarlo, con una pinza o aguja estéril moviéndolo hacia los lados hasta que salga.

Luego, se deberá limpiar la zona con agua fresca y, de ser posible, aplicar algún antiséptico sobre la herida para evitar infección. Para el dolor, lo mejor que se puede hacer es colocar frío, sea un paño con hielo o una compresa bien fría, de modo tal que también se reducirá la inflamación.

Otra opción para aliviar el dolor es aplicar una mezcla casera al 50 por ciento con agua y amoníaco, o sino una loción en forma de espray, pomada o barritas que pueden adquirirse en cualquier farmacia, y que vienen especialmente para estos casos ya que contienen amoníaco, analgésicos locales o corticoides, todas opciones que pueden propiciar un gran alivio.

Vía Elmundo.es

En un post anterior hablábamos de los distintos tipos de piel según su pigmentación, lo que a su vez está relacionado con su menor o mayor sensibilidad frente a la acción del sol. Siempre hay que recordar tener un protector solar a mano, y utilizarlo antes (al menos, unos 20 minutos antes de salir para que el producto ya comience a actuar) de exponerse al sol.

De cualquier modo, si por un motivo excepcional te has expuesto al sol, sin protección y por un tiempo prolongado, y te has quemado, veamos qué medidas puedes tomar -aunque, repito, lo importante es prevenir-y qué consejos básicos pueden ayudarte a aliviar el malestar:

-En caso de ser necesario, puedes tomarte algún anti inflamatorio leve como una aspirina o ibuprofeno. No estará de más en aquéllos casos en que la quemadura sea tal que haya también inflamación en la zona.

leer más

Por primera vez, la Organización Mundial de la Salud ha reconocido al llamado Síndrome de la Clase Turista como un verdadero problema de salud pública, que compromete sobre todo al sistema circulatorio y a la salud venosa, y es por ello una de las causas mayores de trombosis venosas.

Un informe solicitado por la OMS a Wright ha analizado la magnitud y naturaleza de este fenómeno y su incidencia en la salud de todo el mundo. Puntualmente señala que este síndrome, directamente relacionado con los viajes prolongados en avión, se ha contituido como un problema de salud pública por el “aumento substancial de gente que realiza desplazamientos largos en avión“, lo que está, precisamente, relacionado con las trombosis venosas.

Sin embargo, el informe también recuerda que en realidad existen toda una serie de factores de riesgo que pueden aumentar en esta posibilidad de sufrir estos trastornos circulatorios durante un viaje aéreo de larga duración.

leer más

Continuemos repasando cuáles son los elementos básicos que cualquier botiquín de primeros auxilios debe tener para que pueda cumplir con su función, es decir, servir de ayuda en cualquier caso de emergencia que comprometa nuestra salud, como puede ser alguna herida, quemadura o incluso algo más básico como un estado febril.

2-Material de Cura. Es decir, se utilizará en casos de que sea necesario limpiar o cubrir alguna herida o quemadura, o incluso para controlar hemorragias.

-Gasas esterilizadas, en paquetes separados.

-Vendas de gasas esterilizadas, en rollo de unos 5 centímetros de ancho.

-Caja de tiritas (apósitos para colocar sobre heridas pequeñas).

-Paquete de algodón hidrófilo (sin embargo, hay que tener presente nunca colocarlo directamente sobre una herida).

-Rollo de esparadrapo

-Esperadrapo quirúrgico (tiritas para cerrar pequeñas heridas)

3-Otros. Puede servir para medir la fiebre, sacar astillas o aguijones, entre otras cosas.

-Termómetro.

leer más

En cualquier hogar debería haber siempre un botiquín de primeros auxilios, con los elementos básicos para, precisamente, poder socorrer ante cualquier eventualidad que afecte nuestra integridad física. Más aún, si en esa casa hay niños, que siempre suelen darnos algún disgusto producto de su propia naturaleza juguetona que alguna vez puede llevarlos a lastimarse o a golpearse.

De cualquier modo, siempre debe haber uno, y no sólo en los hogares sino también en los lugares de trabajo u otras dependencias en donde haya gente, debería haber uno para poder afrontar cualquier emergencia que se presente.

Sin embargo, es necesario antes conocer qué colocar en un botiquín de primeros auxilios, así como también las pautas mínimas necesarias para mantenerlo en orden, higiénico y actualizado. Debe ser lo más completo posible, y debe conservarse en algún lugar fresco, seco y de fácil ubicación, pero lejos del alcance de los más pequeños.

leer más

Hay muchos países del mundo que tienen como costumbre para modo de festejo de las fiestas de fin de año el uso de pirotecnia, tal es el caso de la Argentina, por ejemplo. Lo cierto es que esta forma de celebración es un “arma de doble filo”, veamos algunas medidas básicas a tener en cuenta para evitar que lo que debería ser una fiesta termine siendo una desgracia o un mal momento:

*Con respecto a las bengalas, cañitas voladoras, bombas de estruendo y todo el gran arsenal de posibilidades de la pirotecnia la recomendación principal es evitarla ya que su uso es realmente peligroso (sobre todo en manos de inexpertos o aventurados). En caso de que no sea así, y se opte por festejar con ella, es necesario asegurarse de que se adquiere en lugares habilitados y que los productos que se venden cuentan con la autorización correspondiente (por ejemplo en Argentina el RENAR es el ente encargado de hacerlo). Además, siempre se debe encender en lugares abiertos y alejados de las personas.

*Los niños jamás deben comprar ni usar pirotecnia (algo que no se respeta y luego se ven las consecuencias en los medios de comunicación).

leer más

Ya se ha dicho que la práctica de ejercicio regular es una de las herramientas principales con las que se cuenta para prevenir accidentes cerebrovasculares (ACV). Ahora un grupo de investigadores daneses ha dado otro paso y asegurado que el ejercicio físico también ayuda a las personas que ya han  padecido estos accidentes a recuperarse de forma más rápida.

En el estudio, encabezado por Gudrun Boysen, del Hospital Universitario de Bispebjerg (Copenhague), se halló que aquellas personas que realizaban caminatas de una hora, cuatro veces por semana, tenían un accidente cerebrovascular  menor en comparación con aquellos que hacían poco o ninguna actividad física antes de enfermarse.

“Además de disminuir el riesgo de ACV, el ejercicio físico también hacer que si se padece un ACV sea menos grave y se tengan mejores posibilidades de recuperación”, indicó Boysen.

leer más

La muerte súbita es un fenómeno que, lamentablemente, sigue cobrándose vidas, tanto de bebés como de adultos. Sin embargo, sobrevuelan muchas dudas con respecto a la naturaleza y causas por las que se producen este tipo de decesos repentinos.

De acuerdo a su definición médica la muerte súbita es “un síndrome clínico que implica la cesación súbita de la mecánica cardíaca“, la cual se confirma con “la ausencia detectable del pulso, falta de respuesta neurológica (pérdida de la conciencia) y apnea o respiración agónica”.

Una de las principales causas de muerte súbita (MS) en los menores de 35 años es la enfermedad cardíaca congénita, mientras que en los mayores, son los trastornos coronarios.

leer más