Calzado para correr: ¿cuándo cambiarlo?

Calzado para correr: ¿cuándo cambiarlo? 1

Salir a correr requiere de un calzado adecuado que nos permita tener una buena pisada y una menor posibilidad de lesiones. Para que podamos correr sin complicaciones, te invitamos a que leas los siguientes puntos esenciales para saber cuándo debes cambiar tus zapatillas de correr.

Aunque tengas muchas ganas de correr, si tus zapatillas no están en las condiciones adecuadas, seguramente tendrás problemas en tu andar diario y, a largo plazo, en tu columna, lo que implica problemas más graves y difíciles de solucionar. Lo peor que te puede pasar, es que ya no puedas correr, debido a una lesión que se podría evitar.

¿Cuándo debo cambiar mis zapatillas para correr?

1- Suela desgastada

Es el primer signo que muestra que tus zapatillas ya no sirven para correr. Si observas que la suela de la zapatillas tiene un evidente desgaste, comienza a ahorrar para unas nuevas. El calzado en estas condiciones, no nos sujetará el pié como antes ni nos contendrá para tener un apoyo más fino.

2- Puedes doblar la zapatilla

En este caso, debemos dejar de lado a las zapatillas extremadamente flexibles, que son fabricadas de esa forma. Intenta lo siguiente: si puedes doblar perfectamente el calzado -casi uniendo la punta con el talón del mismo- te indica que la entresuela se encuentra muy gastada y necesita renovación.

3- Poca amortiguación

Otro signo de que hay que cambiar las zapatillas de correr, es si escuchar un ruido como si golpeara contra la superficie. Este signo, significa que la amortiguación está disminuida y por lo tanto, no es aconsejable continuar corriendo con ellas, para evitar lesiones.

4- Contrafuerte volcado hacia un lado

Cuando se habla del contrafuerte, se trata de la parte trasera de la zapatilla que da sostén al talón y contiene al pie, evitando la sobrepronación, es decir, que pises de un sólo lado del pié. Si notas la zona inclinada hacia un lado y no perpendicular al suelo, significa que su uso ha afectado su forma y necesita cambio.

Vía: endóndecorrer

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Acerca de Daniela Deicas

Comunicadora social, periodista, trabajadora en varios rubros, redactora por naturaleza... Siempre buscando más, de eso se trata.

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