Buenas razones para incluir semillas en tu dieta

Buenas razones para incluir semillas en tu dieta 1

Las semillas son pequeños alimentos concentrados de nutrientes que cada vez van ganando más protagonismo entre las elecciones alimentarias. Te contamos en este post de Vitadelia buenas razones para que tú también las tengas en cuenta y las consumas a diario.

*Aportan energía y de fuente saludable.

*Ofrecen hidratos de carbono complejos, de liberación paulatina, con mayor poder saciante y sin subidas abruptas de glucosa.

*Ayudan a eliminar toxinas y residuos del organismo.

*Las semillas son fuente primera de fibra saludable.

*Ofrecen proteínas de origen vegetal, libres de colesterol.

*Son aliadas de la buena función intestinal, combatiendo el estreñimiento.

*Aportan excelentes antioxidantes.

*Mejoran la piel y el cerebro, así como todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo, gracias a su contenido de nutrientes.

¿Qué semillas consumir?

*Semillas de lino
*Semillas de amaranto
*Semillas de chía
*Semillas de girasol
*Semillas de sésamo
*Semillas de calabaza
*Semillas del cáñamo
*Semilllas de granada
*Semillas de comino

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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