Batidos de frutas caseros para ganar masa muscular (parte V)

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En este nuevo artículo vamos a conocer más tipos de batidos caseros de frutas

que te ayudarán a mantener tu físico y tu salud. Ya conocimos varios, ahora sigamos informándonos sobre los beneficios que nos puede brindar un simple y sencillo batido de frutas.

Veamos los siguientes consejos para ayudarte a darle forma a tu cuerpo.

10- Batidos anti-estrés

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Hoy en día, y aunque parezca una mala noticia que se repite, debemos ser conscientes de que vivimos con mucho estrés. En esta oportunidad, te mostramos una forma para combatirlo. Nuestra propuesta es que pruebes este batido que ayuda a combatir a la depresión y el estrés.

Los ingredientes que componen este batido son, en su mayoría, frutas. Recordemos que la fruta es un componente que tiene ciertas propiedades y otras vitaminas que las hacen únicas para el funcionamiento de la mente.

Recomendamos que tomes este batido, preferentemente, a primera hora del día para comenzar a pleno con tus actividades.

El batido anti-estrés que aconsejamos es el siguiente:

Ingredientes:

• 2 vasos de leche

• 1 plátano

• 1 taza de trozos de piña

• 1 kiwi

• 1 cucharada de germen de trigo

Elaboración:

1- Añadir los ingredientes en una batidora.

2- Licuar hasta que no queden grumos.

3- Tomar directamente o añadir hielos.

11-Otros batidos

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Con este batido, lograrás ganar masa muscular y fortalecer los músculos. Recordemos que la miel es uno de los súper alimentos que ayudan a complementar tu dieta.

Por su parte, la piña contiene buenas cantidades de Vitamina C, al igual que el mango. En cuanto al melón, es una poderosa fuente de vitaminas, incluso las del tipo B, que colaboran en el proceso de regeneración celular.

Ingredientes:

• 1 vaso de leche

• 150g de piña troceada

• 1 mango o melón troceado ( a gusto)

• 1 cucharada de miel

Elaboración:

1- Añadir los ingredientes en una batidora.

2- Licuar hasta que no queden grumos.

3- Tomar directamente o añadir hielos.

Vía: dietaparaganarmasamuscular.net,

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Acerca de Daniela Deicas

Comunicadora social, periodista, trabajadora en varios rubros, redactora por naturaleza... Siempre buscando más, de eso se trata.

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