Alimentos recomendados para el tratamiento de la delgadez

Alimentos delgadez

Se recomienda consumir alimentos fácilmente digeribles, sean carbohidratos (harinas, pastas, sémolas, etc.) o carnes (ternera, pollo), y utilizar lo más posible en las preparaciones aceites vegetales, mantequillas o cremas –que aportan calorías “invisibles”-.

Procura variar los alimentos que consumes y, si no tienes apetito como para incorporar grandes cantidades a la vez, come pequeñas raciones lo más seguido posible durante todo el día. Otro consejo: no ingieras líquidos durante las comidas para que no te colme el estómago y te produzca sensación de saciedad.

*Harinas finas blancas, pan blanco –sea fresco o tostado-, fideos, sémolas, budines, avena.

*Puré de patatas o arroz blanco.

*Carnes: blancas (pollo), jamón cocido o fresco, de ternera, sesos, hígado.

*Pescados blancos: pescadilla (merluza), róbalo –evita los pescado azules como las sardinas y los mariscos-.

*Todas las grasas y aceites vegetales.

*Quesos (menos el tipo roquefort o con especias).

*Leches, café –no muy concentrado-, té, cacao.

*Miel y mermeladas.

*Verduras en general.

*Frutas (todas).

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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