-Consumir más alimentos ricos en vitaminas del complejo B: verduras de hoja verde y legumbres –porotos, lentejas, arvejas, entre otras-.
-Aumentar la ingesta de magnesio, puede ser a través de pescados, semillas de girasol e higos secos, por ejemplo.
-Evitar o disminuir el consumo de cerveza, sidra y vino –ya que pueden contener sulfitos que, por lo general, son peligrosos para los asmáticos.
-No ingerir tampoco alimentos con levaduras o moho, como pan y queso roquefort. En ocasiones, otros alimentos como las nueces, los maníes, el huevo y las leche de vaca han provocado ataques de asma en personas susceptibles (puede que éste no sea tu caso, claro).
-Ten cuidado también con aquellos alimentos y bebidas que contengan los colorantes E102 (tartrazina), E104 (quinolina amarilla) y 110 (ocaso amarrillo) –estos colorantes han sido perjudiciales en numerosos pacientes asmáticos-.
3 Comentarios
mi sobrino es asmatico,resientemente a nuestra familia nos tiene muy deprimidos
Hola!
Tengo mi hija de dos años y desde los 6 meses de edad me le diagnosticaron asma cronica,en el año se ha ingresado en 4 oportunidades, hoy mismo esta teniendo una crisis, realmente estoy desesperada,he tomadotodaslas precausiones con ella pero esas crisis regresan.
Hola tengo asma desde hace unos cuatro meses , me ha dado muchos espasmos , pero yo quisiera saber si lo emocional influye en los espasmos pues a mi en lo personal si cuando estoy expuesta a una
emocion me comienza la tos y me ahogo , si alguien pudoiera contestar mi pregunta se lo agradeceria