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La lechuga, sus propiedades

La lechuga, sus propiedades

Foto de La lechuga, sus propiedades

*Lo primero que se puede decir con respecto a la lechuga y a la mayoría de las verduras de hoja verde es que son bajas en calorías.

*Es una fuente importante de folato (vitamina B9), esencial para aquéllas mujeres que planeen o ya estén embarazadas, esto es debido a que se sabe que ayuda a prevenir defectos congénitos.

*Aunque en menor medida, aporta vitamina C, la cual no sólo tiene propiedades antioxidantes sino que también participa en la formación de los glóbulos rojos, huesos, dientes y colágeno.

*También contiene –en distinta medida, según la variedad- beta carotenos y antioxidantes que auxilian en la prevención de enfermedades degenerativas, entre las que se incluye el cáncer y la aterosclerosis. En este punto es útil recordar que las verduras cuanto más oscuras –verdes- más cantidad de beta carotenos tienen.

*Es ideal para incorporar en dietas de adelgazamiento o de bajo valor calórico.

*También se cree que la lechuga produce un efecto sedante en el organismo, por lo que se la suele recomendar para calmar estados nerviosos y para inducir el sueño.

*Asimismo, se la considera facilitadora de la digestión y un gran depurativo gracias a su alto contenido de agua y potasio.

Anímate y déjanos tu comentario

  • sael

    excelente pagina para consultar

  • talegas

    anoche me la jale bien agusto despues de averme comido una lechuga bien masturbado

  • julio87

    tengo muchas ganas de follar! necesito masturbarme!

  • Erick

    Excelente informacion…

    Los vegetales son los mejores

  • julio89

    Jajajaja… que tiene que ver el ahorcado del pato con la lechuga xD?

  • jorge

    exelente para consultar sobre el tema de la lechuga

  • nancy

    solo busco informaciòn para saber, como puede aver gente tan mediocre como estas, no tienen cultura ni respeto.

    gracias

  • agusa

    esta muy buena la informacion, pero ……
    me sirvio de mucho otras pags. te explicaban mucho, esto es mejor!!!
    muy buenosssssssssssssss
    (j) xDxDxDxDxDxD

  • sandra..!

    A MI POR EJEMPLO ME ENCANTA LA LECHUGA SIEMPRE COMEMOS EN CASA..!

    JOJOJO..!!..:P

  • hello

    hello, it is me… demi lovato

  • william sanchez

    estudio administracion contable yfinanciera mi proyecto de grado lo estoy realizando en base a este producto estoy inventando una bebida que ayude amejorar la calidad de vida de persona que sufren de diabetes.

  • ANA

    no me gusta la lechuga

  • citlalli

    hola!!
    ps miren mi problema es este:
    en la materia de kimica yo investigue que la lechuga ayuda a reducir el estres, pero kiero saber que es lo que tiene la lechuga que hace que se redusca el estres??
    porfa es muy importante para mi saberlo

  • citlalli

    porfa respondanme, es muy importante para mi

  • allison

    la lechuga es deliciosa…

  • paco

    a mi me gusta la lechuga , pero esos cerdos que comentan idioteces, que son crios evidentemente , que se abstengan de hacer comentarios de jilis , que para eso tienen sus foros, jejejejejj

  • ramiro

    la lechuga es una hortaliza deuritica buena para la salud una ensalada con lechuga y mashortalizas es recomendable para salud y relagante

  • ramiro

    no hay como comerse una ensalada de lechuga

  • laura

    el que no coma lechuga se pierde de todo

  • gabriela

    la lechuga es deliciosa y nutritiva

  • rosmari

    si no fuera por lalechuga estaria gorda como chancha me cargan los comentarios de los desibicados de algunas personas

  • griselda

    3S@ LECHUGA PARECE NUA FLOR!!! JAJA! :D

  • camilo28

    esto esta de lujo me facina la lechuga y porcierto son una porqueria los comentarios de los de mastur… bueno lla saben que porqueria son bueno a

  • cristina

    la lechuga en vez de harinas y como acompañante en las comidas es excelente………..incluyanla en su dieta

  • pAuU**

    hOlA!!! necesiito saber si la lechuga es uno de los alimentos que no realiza el proceso digestivo en los humanos???? poorque?? que alimento no realiza el proceso digestivo?? porfa contestame esta pregunta es rre importante pra mii!!!! la rre necesito es para un trabajo practico de la escuela!!! respondan!!!!!

  • Alin

    Yo creia que la lechuga contiene tambien hierro…

  • mariam

    que tonta eres no contiene pues babosa pero si serás si es bien rica el que no come lechuga es zoncito
    xq te relaja y es muy rica coman lechuga xq sino son cojudos.

  • luz marina martinez

    consumo mucha lechuga en ensalada, y por las noche ante de dormir me tomo un te caliente de lechuga con una pisquita de azucar, es esencial para dormir muy relajado.

  • yusmy

    buenos concejos para las mujeres que estan embarazadas, d esta manera ayudan a traer bebes sanos al mundo.

  • choka

    la lechoga con tomate sal y limon esta chido, jojojojo

  • faustino antonio

    la lechuga es un rrelajante potente y natural
    y induse al sueño tomenla los q la nececiten io no lo creia y ia lo conprobre aaaa y bien rrica en ensalada

  • lupita

    RIQUISIMA Y SALUDABLE, PREPARO ENSALADA DE LUCHUGA, ESPINACAS, MANZANA EN TROCITOS, LA ADEREZO CON MOSTAZA Y MIEL Y QUESO PARMEZANO.

  • ;)

    ;) me gusta

  • Martin Flies

    ow genial alobestia
    pero necesito saber sobre los camarones.. :( ayudaa

  • popita

    Considero que comer lechuga es muy importante, todos deberían incluirla en su dieta diaria!

  • Arturo Castillo

    Aqui lo importante también, es saberla combinar con otras verduras, de manera que actue con mayor eficacia, busquenle mis chavos….

  • jose

    es cierto que la lechuga deja ciega a las personas

  • KIARA

    me sacaste de apuros

  • GeRberrrr

    hhhahhajajaja q rik- la lechga ;)

  • william valera

    muchos dicen que el consumo de lechuga ayuda a bajar de peso y lo que hace que esto suceda es el bajo consumo de carbohidratos,la lechuga solo aporta vitaminas ,claro el consumo abundante de este vegetal ayuda a disminuir el hambre…