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El kiwi

El kiwi

*Tiene tanta o más vitamina C que una naranja.

*Es rico en potasio también.

*Contiene importante cantidad de fibras solubles que pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

¿Sabías que…

-El kiwi es originario de China, por ello, se lo conoce como grosella silvestre china.

-Sin embargo, fueron los agricultores de Nueva Zelanda quiénes lo popularizaron por toda la zona y, debido a ello, luego en los Estados Unidos se lo bautizó con el nombre del emblema nacional de ese país de Oceanía: el pájaro kiwi.

Entre las principales propiedades de esta fruta extraña y hasta, podría decirse, de aspecto “gracioso”, se encuentra el hecho de que es una fuente importantísima de vitamina C: un solo kiwi aporta más de lo que un adulto requiere por día de esa vitamina –necesaria para conservar el sistema inmunológico sano-. Además, contiene potasio que, entre otros beneficios, ayuda a contrarrestar el alto consumo de sodio de la dieta media occidental, lo que ayuda a evitar problemas de hipertensión.

También posee vitamina B (sobre todo, ácido fólico) y otros minerales esenciales como calcio, fósforo y hierro.

Asimismo, el kiwi es rico en fibras solubles que ayudan a reducir el colesterol en sangre: cuando se digieren las grasas, la fibra soluble puede fijarse al colesterol facilitando así su excreción, al evitar que el organismo lo reabsorba.

Otros datos:

*El kiwi posee un contenido de azúcar que ronda el 10 por ciento.

*Una fruta de tamaño mediano proporciona alrededor de 29 calorías -63 calorías por cada 100 gramos-.

*La vitamina C que contiene posee también propiedades antioxidantes: neutralizan en gran medida el daño corporal que podrían producir en el organismo los radicales libres.

*Se lo considera una fruta diurética, por lo que su consumo se recomienda para todas aquellas situaciones en las que se requiera perder líquidos: sea durante una dieta de adelgazamiento o durante un embarazo o menopausia, por ejemplo.

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  • gabriela feo

    me encanta este sitio dise mucho de lo que me importa este sitio esta tan bueno que lo guarde.

  • http://google chana

    quisiera saber si el kiwi es dañino ya que posee mucha pepas y si relamente engorda aaa si sirve para mejorar el transito intestinal ya que sufro muchode estreñimiento
    ojalas me respondan gracias

  • Dennis

    El Kiwi es una fruta citrica?

  • karina

    quisiera saber si el kiwi sube de peso porq yo lo tomo en jugo todos los dias

  • patricia

    Hola, que tan cierto es que el kiwi es bueno para el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas, ((en crema)).
    gracias y saludos

  • fernan

    hola quisiera saber si taxonomia del kiwi es urgente

  • Sandra Carolina

    cierto que el kiwi ayuda a subir de peso

    soy un poco delgada necesito saber que frutas me ayudarian a subir de peso o fibra …. me pude ayudar dandome esta información por favor

  • http://google julian david

    que es rica y jugosa y tambien es dulce

  • Sonaliz

    quisiera saber si el kiwi es afrodisiaco???

  • ycv

    quiera saber si puedo tomarlo en jugo porque sufro de diabetis

  • Vanessa

    Es una fruta muy deliciosa.

    Quisiera saber si es bueno para la anemia, y si es que hace daño para las úlceras al duodeno, porque es una fruta cítrica.

    Muchas gracias.

  • http://www.youlynx.com yosmer

    hola… el kiwi es saludable …porque tiene vitaminas … y tambien es medicinal…

  • rousitha

    por k el kiwi tiene tantas pepas

  • http://Nadira Nadira

    La fruta en general es muy buena para la salud pero me quedo con el kiwi ami hijita le encanta -gracias por tener esta pagina y dar nuestra opinion y ala vez ayudarnos en nuestras dudas diarias ??Fif

  • http://Santo Pedro

    Es bueno el kiwi pero quisiera saber de donde es su orinen

  • http://sahonahoake@hotmail.com berthacañasguardo

    Quisiera saber si el kiwi pirve par ala tiroide e impertencion

  • http://espol sonia montoya

    Los beneficios para la tiroides

  • http://kiwi pablo

    comeré mas kiwi

  • sara

    Soy modelo no me quiero gabar, pero soy total de guapa y delgada, tengo un ferrari, una casa con picina,etc. Yo como kiwi todos los dias por la mañana antes de ir a la sesion de fotos, y mi jefe me a dicho que estoy un poco gorda, a mi me encanta el kiwi que ago decirmelo estoy desesperada, realmente me é puesto mas gorda, ahora peso 39 kilos.Que horror….:-(

  • nina

    Me encanta el kiwi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Mayra Pinza

    mi hijo tiene una exposicion de kiwi en jardin y necesito saber como hacer el dibujo para una expoferia
    me encanta el contenido del kiwi que ha puesto aqui

  • carlos

    pesas 39 kilos?, buff si, eres demasiado gorda, cuidate niña que pesas una brutalidad, como sigas asi revientas.

  • yehaneli ramos mariño

    es rica

  • German

    Deseo sanber si el kiwi cura el virus papiloma

  • http://jaqhkjdhektf thelma aracely

    quiero saber si el kiwi puede ke tenga gusanso o algo asi
    giuu
    bueno bye bexoss

  • zita lechter

    Extraordinario lo que dicen del kiwi,es una fruta deliciosa, la recomienda Alan Furmanski?

  • http://gghhh kkkkkkkkk

    El kiwi es una fruta deliciosa muy baja en calorias y les cuento yo antes pesaba 68 kilos y solo tengo 13 años y en vez de cenar empanadas, huevo frito etc., comi dos kiwis de cena por dos meses y adelgace 25 kilos ahora solo tengo 43 kilos, desayunen bien, almuerzen bien, y de cena dos kiwis y en poco tiempo notaran el cambio.
    Tendran un textura de piel mucho mas bonita y suave y seras mas elastico y perderas mucho peso, el kiwi tambien es un fruto esencial si eres o quieres ser contorsionista porque proporciona muchisima flexibilidad y elasticidad al cuerpo

  • http://www.yahoo.es dolores

    mas que un comentario una pregunta por qué si comer esta fruta es tan saludable no se la recomienda con frecuencia , se dicen tantas cosas en este medio de comunicacion que uno duda de la verasidad de estos contenidos en materia de salud, o tal vez seá que como es una fruta de exportación sale muy caro comprarla

  • http://www.yahoo.es dolores

    soy una mujer de raz negra y quiero bajar de peso pues pierdo muchas oprtunidades por mi figura obesa y amorfa que puedo hacer segun leo en los comentarios se puede bajar de peso comiendo dos de estas frutas por dos meses durante la sena sera que puedo lograrlo

  • Elva gutierrez

    quisiera saber si es verdad que el Quiwi engorda y para que me gustaria que me contestara por favor gracias

  • alejandra

    el kiwi de verdad engorda? es k tengo 14 y peso 50 kilos estoi re gorda ayudenmem

  • anonimo

    es saludable y rico

  • http://msn yolanda

    ola

  • JULIKA

    que tan bueno es para subir la hemoglobina

  • paolitha

    este sitio es buenisimo aqui encontre toda mi tarea

  • paolitha

    me gustaria saber q se puede hacer con el kiwi

  • lalalalita

    quisiera ver mas del kiwi por ejemplo resetas en que año lo descubrieron

  • http://kiwi martu

    me gusta el kiwii…yo estoy enferma de bulimia hace dos años y descubri que el kiwi es la unica fruta que conservo en mi estomago,,,asique solo vivire de KIWIIII

  • ismael

    el kiwi es bueno para un diabetico.

  • andres

    el kiwi facilita la digestion

  • http://FACEBOOK ANGEL

    ESTA PAGINA ESTA BUENA

  • http://www.a.com pereleke

    AAAA AAAAAA

  • JANUARIO

    Buenos dias quiero saber si el kiwi sirve para el estreñimiento y como debo utilizarlo.

    Gracias espero comentario

  • http://facebooklinithalebu carolina lebu levipan

    el kiwi es sasiable para el abre…? jajaja es una exelente fruta

  • http://facebook eladio carrasco

    es mas malo que cresta y nica gando me comeria uno weones :)

  • http://facebook eladio carrasco

    es mas rica la manzana waxos kuliaos , el kiwi parece testiculos

  • http://hotmail.com Natalia bonilla

    yo pense que el el kiwi no engordaba

  • http://y jhenny

    hola

  • Osvaldo

    Sì el kiwi ayuda el transito intestinal , yo en lo personal lo consumo y resulta muy efectivo.

  • cexy

    muy buenos dias.respecto a la fruta del kiwi es muy interesante pero quiciera saber si sirbe para perder peso. muchas gracias y espero una rapida respuesta .que tenga buen dia…

  • http://ruth_plg_99@hotmail.com ruth

    la expocicion k hice del kiwi fue genial.
    se los rrecomiendo haganlo chaitoooooooooo…..

  • Gastitoelmejor

    gorda horrible!

  • Alejandro Sepulveda27

    xupenlo todos

  • Juanlopez

    VAMOS YO

  • Juanlopez

    yo tengo ganas de hacer popo

  • Carolina caceres

    quiero echar por lo menos tres libras mas quiero algo por favor en benvido de todo que puedo hacer

  • Lavitrola

    El problema que tienes es neurologico por el exceso de vitamina c del kiwi, te recomiendo que para equilibrar el ph me chupes el pito todas las mañanas!

  • karina

    el kiwi es genial y muy rico para mi recomiendo consumirlo para obtener mas salud

  • Elena angela gallo

    El kiwi tiene contraindicaciones,para diverticulos,y colon irritable.

  • lorena gonzalez trinidad

    PERO COMERLO AL DIARIO EL KIWI, O 2 KIWIS AL DIA ES MALO SOLO QUIERO SABER..

  • lorena gonzalez trinidad

    pero lo comes a diaro o cada cuando amiga.

  • http://www.facebook.com/specienxtinsion Francisco Javier Soto Seves

    yo me como 6 kiwis diarios en la noche….

  • gabyss

    Q tanto se puede consumir

  • alondra yajaira mariscal caste

    jajajaj no encontre lo nq queria q mafia