El otro día comenzamos a ver formas de potenciar nuestro metabolismo, lo cual no sólo nos brindará mayor energía y bienestar, sino también nos ayudará a mantenernos en forma y dentro de nuestro peso saludable. Veamos a continuación los dos consejos restantes:
*Dile sí al té verde. Además de antioxidantes y otros beneficios sobre la salud, esta infusión es un buen potenciador del metabolismo: hay evidencia que sugiere que este tipo de té puede aumentar la quema calórica hasta en un 4 por ciento. Es decir, que si consumes, por ejemplo, unas 1500 calorías por día, el té verde solo te puede ayudar a quemar cerca de unas 60 (no es mucho, pero todo ayuda). Además, no olvides que el té verde aporta muchos otros beneficios destacables: sus antioxidantes ayudan a la piel, al cerebro e incluso se sabe suma puntos en la prevención del cáncer.
*También acepta el entrenamiento de fuerza. Otra buena forma de impulsar el metabolismo es a través del ejercicio con peso. Se calcula que por medio kilo de músculo, se queman unas 15 calorías más al día (la misma cantidad tejido adiposo sólo quema unas 2 calorías). Es decir, cuánto más masa muscular, menos calorías se almacenan ya que más energía se consume.
Vía Fitsugar
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