Ciertos trastornos digestivos, qué consumir y qué evitar

trastornos digestivos

Si sufres de los siguientes trastornos digestivos, deberías consumir y evitar los siguientes alimentos:

-Si los padeces de forma crónica, consulta a tu médico cuanto antes-

*Colitis

-Lo que debes evitar:

Frutos secos, semillas, maíz dulce, salvado de trigo y aquellos alimentos a los que sepas que eres sensible.

-Lo que puedes comer:

Avena cocida con leche, frutas secas, manzanas, hígado y pescado.

*Flatulencia

-Evita:

Procura disminuir en forma gradual las legumbres –porotos, arvejas y lentejas-, el repollo y los repollitos de Bruselas.

-Puedes ingerir:

Yogur natural, infusiones varias a base de tés de hierbas como menta peperina, de tomillo y salvia. También se cree que las semillas de hinojo son buenas para evitar la flatulencia.

*Gastroenteritis

-Durante las primeras 48 horas del trastorno se recomienda no consumir otros alimentos que los aconsejados, éstos son:

-Manzanas, bananas, pan blanco tostado, arroz blanco cocido. Mucho agua para reemplazar la pérdida de líquidos.

*Indigestión

-Procura no consumir:

Alimentos grasos o fritos, picantes y ácidos –como son los preparados con vinagre, con cebollas crudas o ajíes picantes-.

-Sí puedes comer:

Alimentos ricos en fibras, verduras, arroz y panes integrales.

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Acerca de Carla de Oyarbide

Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido. Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.
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