Carnitina: Quema grasas

carnitinaSi eres de los que acuden al gimnasio con el objetivo de perder kilos de forma rápida y duradera, puedes suplementar tu dieta con carnitina. Esta sustancia ayuda a convertir las reservas de grasa en energía, un beneficio que mejora los efectos del deporte.

Se puede combinar con distintos productos dependiendo de qué efectos queremos obtener, de tal modo que por ejemplo, al combinarlo con ginseng, proporciona una mayor energía y resistencia, mientras que mezclada con calcio, magnesio y fósforo, mejora la respesta del músculo.

Los expertos recomiendan no pasar de los 1.500 miligramos al día. Y si no quieres suplementarte de este modo sino que con alimentos, los siguientes ejemplos son buenas fuentes de carnitina: carnes rojas (sobretodo de cordero y vaca), leche, coliflor, germen de trigo, aguacates.

Una vez explicado esto, y ya finalizando, damos paso a los 4 frentes de la L-Carnitina:

  • Deportistas: para aumentar energía. Deben tomarla media hora antes del entrenamiento para conseguir el efecto ergogénico deseado.
  • Sobrepeso y obesidad: La carnitina es el enemigo número 1 de los michelines. Deben tomarla antes de la comida y antes de acostarse, consiguiendo así el efecto quemagrasas.
  • Celulitis: para reducir, reafirmar y tonificar las zonas afectadas por la piel de naranja. Las personas con celulitis deberán tomar la carnitina del mismo modo que las personas que quieren perder peso, pero además se aplicarán geles o cremas anticelulíticas a base de L-Carnitina 2 veces al día.
  • Colesterol y Triligéridos: favorece la normalización de sus tasas contribuyendo a un buen funcionamiento de nuestro corazón.
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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.
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54 comentarios

  1. tany dice:

    hola tengo 20 años y soy super delgada me guataria engordar y una amiga me dijo que tomara CARNITINA es sierto que puedo engordar con eso necesito recuperar unos cuantos quilos por favor contestenme en cuanto puedan gracias

  2. ROCIO dice:

    HOLA,QUIERO SABER SI LA L-CARNITINA PUEDEN INGERIRLA MUJERES LACTANDO A NINOS MAYORES DE UN ANO DE EDAD. MI INTERES ES QUEMAR LA GRASA DEL ADOMEN Y CINTUR. DESEO UNA SUGERNCIA APROPIADA A MI PROBLEMA.
    GRACIAS

  3. clenny barrios dice:

    hola, es grato saber sobre estas pastillas tengo un gym,
    y quisiera saber donde encontrar estas pastillas quema grasa, ya que tengo muchas personas, que les hace falta y no se si a las muy delgada pueda darle este tratamiento, gracias y espero pronta respuesta.

  4. xselanikx dice:

    Respuesta para tany:
    hola tany no neesitas carnitina para coger peso, para coger peso tienes que tomar creatina, es un nombre parecido pero no hay que equivocarse, un saludo.

  5. efrem dice:

    hola soy flako pero tengo grasa en la parte baja del abdomen sera quee ste producto me ayude a eliminarme la grasas de allli con ayudata tambien de ejercicios?

  6. tgsali dice:

    hola yo quisiera saber si la carnitina me hara bajar mas rapido si estoy tomando redotex

  7. María ivonne Tame Barba dice:

    POR FAVOR PODRÍAN INFORMARME DONDE PUEDO ADQUIRIR LA
    CARNITINA SE LOS AGRADECERE PEOFUNDAMENTE YA QUE POR MI OBECIDAD PADESCO DE FUERTES DOLORES DE LA CIATICA.
    A T E T A M E N T E
    MARIA IVONNE TAME BARBA

    GRACIAS.

  8. esperanza dice:

    tengo un niño de trece años de edad y tiene una tetilla un poquito inflamada la internista le recomendo carnitina pero el es delgado cree ud que sea apropiado para el este tratamiento. respondeme por favor.

  9. ROBERTO SANABRIA dice:

    HOLA NECESITO SABER DONDE PUEDO OBTENER LA CARNITINA,PUES TENGO VARIOS KILOS DE MAS,ESTOY EN EL GYM PERO NECESITO RESULTADOS MAS RAPIDOS. GRACIAS. ROBERTO SANABRIA

  10. Estefania dice:

    HOLA a todos yo eh tomado la carnitina es muy buena antes de hacer ejercicio ami me la recomendo la nutriologa tomarme dos cucharadas una hora antes de hacer ejercicio pero bueno la carnitina la pueden conseguir en sam`s en el departamento de farmacia dice L-carnitina
    y tiene una etiqueta roja

  11. Alexander Florez dice:

    Hola… qro saber si la carnitina puede consumirla una persona que tenga problemas de hipertensión arterial?, si es necesario practicar ejercicio? y por último donde la adquiero?

  12. Alexander Florez dice:

    Ah… otra cosa. Actualmente consumo un medicamento llamado Losartan Hidroclotiazida o algo así, para la tensión. Puedo tomar carnitina?

  13. mónica perales reyes dice:

    tengo 32 años mido 1.56 aprox. y peso 71 kilos,necesito bajar por lo menos 10 kilos aunque con 5 me conformo,me pueden recomendar que pastilla puedo tomar?

  14. MAURO dice:

    Hola yo quisiera empesar a tomar carnitina para bajar de peso y quisiera saber si no existen efectos negativos.

  15. jose g. rangel dice:

    gracias de antemano.- estoy tomando losartan, metoprolol, enalapril, prazosin y amlodipino.- Puedo tomar L-carnitina ?.- ya lo hacia cuando tomaba solo el enalapril y el metoprolol, y todo estaba muy bien.- tengo 56 años de edad.- sexo masculino..- no se contrapone L-carnitina con la pravastatina y el bezafibrato?.- comentario a manera testimonial : la manifestacion de mayor energia tomando la L-carnitina ha sido muy evidente en mi.-

  16. MAGUY dice:

    hola alguien me puede decir cuanto cuestan las pastillas o polvo como las puedo pedir? m urgeeeeeeeeeeeee bajar de peso?

  17. edson dice:

    hola pues tengo 16 años y tomo carnitmna en ayunas y despùes me paso al gym y en la tarde como alas 7 tomom mi clase de spinning si funciona como la tomo para mis ejercicios bueno gracias.

  18. andrea dice:

    hola, quisiera saber si este medicamento tiene efectos secundarios? y si en relaidad baja el vientre, quisiera saber donde lo puedo conseguir
    gracias por la antencion.

  19. MARY dice:

    HOLA YO QUISIERA SAVER SI PUEDO TOMAR L CARNITINA YA QUE ESTOY TOMANDO PASTILLAS PARA LA DEPRECION

  20. MARY dice:

    quisiera saver si puedo tomar la l carnitina ya que tomo pastillas para la depresion

  21. MARY dice:

    quisiera saver si la carnitina liquida es mejor que en capsulas o es igual ya que la he conseguido en las dos presentaciones en la tienda gmc.

  22. mayte dice:

    dode puedo en contra la pastilla l-carnitina o emagrece. soy de colima col

  23. Larry A. Tamez dice:

    Si me embadurno la mera punta del chupas con L-Carnitina crees que se me ponga mas carnitioso?????

  24. karina dice:

    hola quisiera saber cuanto podrias perderde peso con la carnitina

  25. gabo dice:

    donde puedo conseguirlo y cual es el precio??

  26. SONYA dice:

    HOLA KIERO SABER SI ME AYUDARA LA CARNITINA A CONTROLAR LA CELULITIS TENGO 27 AÑOS Y 2 HIJOS MIDO 5´¨6 Y PESO 172.LBRS TAMBIEN KIERO BAJAR DE PESO YA K DESPUES DE MI SEGUNDA CESAREA ME ASIDO MUY DIFILCIL BAJAR. KIERO SABER SI CONSUMIENDO LA CARNITINA ME PUEDE AYUDAR CON ESTAS DOS COSAS A CONTROLAR LA CELULITIS Y A BAJAR DE PESO , ESPERO SU RESPUESTA PORFAVOR ME URGUE ESA ORIENTASION, PARA MEJORAR MIS ANIMOS. GRACIAS.

  27. joshi dice:

    hola soy joshi necesito que me diga de cuanto puedo tomar la carnitina me dicen que es segun los el porcentaje tengo 172 libras o puedo tomar de cualquiera las 4 veces al dia que dice y x cierto personas que sufran de la precion no les hace daño gracias

  28. sonya dice:

    todavia estoy esperando su respueta , porfa necesito su consejo no sean malitos.

  29. susana linda flores dice:

    hola kiero saber donde se consigue el precio y si de verdad ayuda a bajar de peso es super importante subi mucho de repente y quiero perder ese peso ganado.

  30. saritha dice:

    tengo 18 años y quisiera saber si la carnitina me puede ayudar a perder grasa de unamanera rapida

  31. silvana medina dice:

    Carnitina: Quema grasas donde la puedo comprar y cuanto sale el envio a domicilio montevideo

  32. IANINA dice:

    ME GUSTARIA SABER SI TIENE EFECTOS SECUNDARIOS!!!!!!

  33. pedro dice:

    hola me llamo pedro y mido 1,78y peso 100kl la carnitina prodria ayudarme a perder peso.Gracias

  34. charly dice:

    hola la l carntina la consiguen en gnc aunq esta un poco cara, tambien nutrisa la vende a un precio mas accesible igual americana, es mas recomendable liquida ya q la asimila mejor y mas rapido el cuerpo obvio no es magica hay q cuidar la alimentacion y hacer ejercico ha en nurisa vale como $300

  35. ADRI dice:

    HOLA LES RECOMIENDO MUCHO LAS AMPOLLETAS DE ALCACHOFA Y SON NATURISTAS, Y TAMBIEN AYUDA A ELIMINAR LAS ESTRIAS, SE LAS RECOMIENDO, YO BAJE MUCHO DE PESO Y ME QUITO EL APETITO UN 80% EFECTIVAS, SUERTE!!! PARA LOS QUE LO TOMEN.
    SALUDOS.
    ADRIS

  36. yolanda dice:

    hola buen dia cuantas pastillas de Carnitina puedo tomar al dia y donde la puedo comprar

  37. anny dice:

    hola me gustaria saber que tantas pastillas tengo que tomar y si las conbino con ejercisio me las tengo que tomar antes de hacerlo y sus efectos secundarios

  38. Marta Soledad dice:

    Hola:
    Me diagnosticaron hipertension, según parece escencial o primaria ya que todos mis órganos funcionan bien , corazón, riñones y tiroide; no tengo colesterol, no tengo obesidad y ademas hago deporte como pesas, spinning, step y box, generalmente dos horas al día, he tomado con anterioridad carnetina del laboratorio gnc entre otras vitaminas, quisiera saber si la carnetina me perjudica mi hipertension ya que he marcado presiones muy altas, creo que mi único problema es mi estres ya que siempre me exijo bastante en lo que realizo y se me suman algunos problemas familiares…(mi edad es de 45 años)…

  39. yarihanmy dice:

    HOLA SOY YARI ESTOY GORDA Y NECESITO BAJAR DE PESO Y VIVO EN COTUI KIERO ABER DONDE PUEDO CONSEGUIR LAS CARNITINA

  40. fanny dice:

    donde puedo conseguir la L Carnitina

  41. jose buitrago dice:

    yo tomo carnitina antes de subir a la montaña . si no vas hacer ejercicio habitual . creo es mejor comer alimentos como carnes y pescado . En el primer caso te sientes con energia que ves quemando al hacer tus ejercicios. No me gusta tomarla si no voy hacer ejercicio.

  42. jose buitrago dice:

    PARA MI ES FACIL TENER ACCESO A LA CARNITINA Y LA CREATINA , LA CUAL SI DESEAN SE LAS PUEDO ENVIAR A SUS DOMICILIOS . VIVO EN CARACAS- VENEZUELA, TLFS. 0212- 638.63.25 Y 0412-721.42.51 . SI EN ALGO LOS PUEDO AYUDAR CUENTEN CONMIGO.

  43. ernesto dice:

    vayanse ala erga nosiven esas pastiyas esas me puso oveso xculpa de esas malditas pastiyas

  44. Norma dice:

    Hola, quisiera me orientaran pues mi marido padece de arritmias y toma medicamento para esta afección, las pastillas que toma se llaman Concord. Comenzó a ejercitarse y compro la Cartinina…es rcomendable para él ? pues tiene unos dias que siente que se acelera su corazón y se despierta en las madrugadas como con taquicardia.
    Grs y quedo en espera de su pronta respuesta. OJo no consultó con el médico, el se lo tomó por prescripción del entrenador =S

  45. liz damaris dice:

    puedo tomar carnitina tomando metropolol 100mg y metformin 1000 mg .

  46. Quema Grasas dice:

    Los quemagrasas son intermediarios metabólicos que favorecen o al menos intervienen en la emulsión y posterior oxidación de las grasas acumuladas en el hígado. Los Fat Burners (quema grasas) son tres aminoácidos: colina, inositol y metionina.

    Intervienen en multitud de funciones entre ellas destacamos:

    * Favorecen la degradación y metabolismo de las grasas hepáticas.
    * Mejoran la síntesis de neurotransmisores.
    * Mejora el perfil lipídico sanguíneo y el colesterol.
    * Previene el desarrollo de procesos arterioscleróticos.

    Por todos estos procesos, los Fat-Burners están indicados en sujetos con patologías asociadas a la obesidad; dislipemias, ateroesclerosis y esteatosis hepática. Debemos tener cuidado con los productos denominados “Fat-Burners” que en realidad son “cócteles quemagrasas” en los que se añaden a sus componente excitantes para potenciar su efectividad, representando esto un peligro para personas con problemas cardiovasculares.

  47. mery contreras dice:

    hola nesecito que me digan si la carnitina es efectiva para quemar grasa y ayudarme a desaparecer los nodulos de grasa en el adomen ya que esto me preocuapa y como la puedo tomar …….gracias

  48. adriana dice:

    bien esta pastilla no tiene revote o tiene consecuencia alguna gracias

  49. adriana dice:

    hola la verdad necesito saber si la carnitana ayuda tembien a deisminuir un el vientre?

  50. adriana dice:

    y cuantas pastillas se deben de tomar al dia y como la carnitina?

  51. adriana dice:

    donde se puede conseguir la carnitina?