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Alimentos para mejorar la piel seca

Alimentos para mejorar la piel seca

En una entrada reciente hacíamos referencia al cutis seco y a una opción de aplicación externa: una mascarilla que puedes probar en tu casa para mejorar la textura y apariencia de este tipo de pieles, bien, hoy veamos también qué se puede hacer para tener una piel más humectada, no sólo del rostro sino también de todo el cuerpo. Veamos otra medida que se puede tomar, pero por dentro.

Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana, es la alimentación, por ello te transcribo algunos alimentos –con sus correspondientes nutrientes- que no deberías olvidar incluir en tu dieta:

*Alimentos ricos en omega-3, como el atún, salmón, nueces, semillas de lino.

*Alimentos que contengan cinc, como las alubias, la carne vacuna, ostras, cangrejo.

*Alimentos ricos en azufre, ya que ayuda a mantener la piel suave: ajo, cebollas y huevos.

*Suficiente agua para hidratar bien la piel –al menos dos litros-.

*Evita la cafeína y el alcohol: al tener componentes diuréticos, tu piel se resecará aún más.

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  • CARMEN

    hola tengo 41,Estoy felíz de encontrar esta pagina, hoy mismo empezaré con los cuidados de mi piel, hasta hace 2 años no lo necesitaba, pero ultimamente mi piel se ha vuelto muy seca, ahora me doy cuenta que es por el cambio de alimentación, gracias

  • Privado

    xd $: Gracias, yo tengo 13 años y de que naci tengo la piel seca, me di cuenta que yo no tomo agua xd y ay que tomar agua 2 litros ! y yo no tomo nada, asi que mushas gracias d: desde hoy tomare agua

  • keisi

    hola gracias a esta pagina podre tener mi piel mas hidratada y mas humentante empezare desde hoy con sus intruciones porque en verdad lo necesito mucho mi piel es muy reseca ya empeze tomando agua pues ya kiero ver los resultados

  • Mari_eugeniabordi

    Hola.. muchas graciias.. x los consejitoos.. desde hoy empezare a comer todo eso y a tomar 2 litros de agua.. ya me canse de la piel seca… luego les escribo para contarles como me fue! Besiitooss… euugee… =)

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