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Alimentos para el corazón

Alimentos para el corazón

Existen muchas medidas que uno puede tomar para tener un corazón más sano y fuerte y, como en todo, la alimentación puede ser uno de los pilares para lograrlo.

Una dieta equilibrada, baja en grasas y que aporte todos los nutrientes esenciales será un gran paso, pero no se trata sólo de no comer los alimentos dañinos, sino también en incorporar aquellos que se consideran como “favorecedores” o beneficiosos para el corazón.

En WebMD salió publicado un artículo extenso sobre ellos, pero veamos sólo una lista con los principales, para que no olvides incorporar:

-Acelga

-Hierbas frescas (orégano, tomillo, etc.)

-Yogurt descremado o desnatado.

-Ajo.

-Aceite de oliva virgen.

-Almendras.

-Zanahorias.

-Brócoli

-Naranjas.

-Salmón.

-Cebada.

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Anímate y déjanos tu comentario

  • Raul Flores

    Primeramentte sirvame felicitarlos esta bien interesante su lectura.

  • nacire

    GRACIAS POR TUS CONSEJOS: Mi esposo tiene 35 años y lo van a operar del corazòn por degeneramiento de la valvula mitral (enfermedad congenita).

    POR FAVOR ME PUEDEN INFORMAR QUE ALIMENTOS DEBE CONSUMIR ANTES Y DESPUES DE LA OPERACION. DIOS LES BENDIGA

  • rodolfo Arguedas Arguedas

    Soy un señor de 52 años y me gustaria saber mas de los cuidados del corazon.

  • http://makanolloraraspormi miguel angel

    alimentos saludables para cuidar mi corazon gracias

  • http://vitadeha aaron

    gracias eran mis respuestas