Alimentos para el corazón

alimentos para el corazón

Existen muchas medidas que uno puede tomar para tener un corazón más sano y fuerte y, como en todo, la alimentación puede ser uno de los pilares para lograrlo.

Una dieta equilibrada, baja en grasas y que aporte todos los nutrientes esenciales será un gran paso, pero no se trata sólo de no comer los alimentos dañinos, sino también en incorporar aquellos que se consideran como “favorecedores” o beneficiosos para el corazón.

En WebMD salió publicado un artículo extenso sobre ellos, pero veamos sólo una lista con los principales, para que no olvides incorporar:

-Acelga

-Hierbas frescas (orégano, tomillo, etc.)

-Yogurt descremado o desnatado.

-Ajo.

-Aceite de oliva virgen.

-Almendras.

-Zanahorias.

-Brócoli

-Naranjas.

-Salmón.

-Cebada.

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Acerca de Carla de Oyarbide

Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido. Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.
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5 comentarios

  1. Raul Flores dice:

    Primeramentte sirvame felicitarlos esta bien interesante su lectura.

  2. nacire dice:

    GRACIAS POR TUS CONSEJOS: Mi esposo tiene 35 años y lo van a operar del corazòn por degeneramiento de la valvula mitral (enfermedad congenita).

    POR FAVOR ME PUEDEN INFORMAR QUE ALIMENTOS DEBE CONSUMIR ANTES Y DESPUES DE LA OPERACION. DIOS LES BENDIGA

  3. rodolfo Arguedas Arguedas dice:

    Soy un señor de 52 años y me gustaria saber mas de los cuidados del corazon.

  4. miguel angel dice:

    alimentos saludables para cuidar mi corazon gracias

  5. aaron dice:

    gracias eran mis respuestas