Algunos ejercicios básicos para glúteos en la sala de musculación

glúteos en la sala de musculación

-En principio, entre las máquinas para glúteos que haya en el gimnasio, puedes optar por las poleas –ante cualquier duda, para saber si los estás haciendo correctamente consulta siempre con el instructor o profesor-. Comienza con 3 series de 10 repeticiones con carga mínima.

-Luego de transcurridas unas semanas, puedes aumentar la carga a intermedia.

Importante: es aconsejable para lograr efectos concretos realizar estos ejercicios al menos dos veces por semana -mejor aún sería si los puedes hacer tres veces-

-Más efectivo es si completas esta pequeña rutina de glúteos con sentadillas.


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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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1 Comentario on "Algunos ejercicios básicos para glúteos en la sala de musculación"

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sergio
Invitado
sergio
9 año 4 meses atrás

bien por esas rutinas pero deberian como hacerlo graficamente o mejor agregar al alchivo un video
para asi tener un mejor entendimiento de lo que se quiere.

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