Actividad física durante la dulce espera

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ejercicio para embarazo

Hacer actividad física durante el embarazo tiene notables beneficio, esto es, si no existe problemas médicos graves y el embarazo no sea complicado o este en riesgo. Realizar ejercicios es muy bueno e importante para la madre y el bebe porque ayuda a:

 

-Evitar el aumento excesivo de peso

-Dormir mejor

-Prevenir problemas relacionados a esta etapa como son las estrías, várices, dolores frecuentes como por ejemplo los dolores de la espalda, etc.

-Reducir el estrés y las tensiones

-Levantar la sensación de bienestar y la autoestima bajo

.Devolver esa figura más rápidamente después del parto

 

Hay que tener en cuenta que los ejercicios pueden variar dependiendo la persona, ya que cada caso es diferente.

 

Existen una serie de actividades que se recomiendan:

 

-Caminar a velocidad media

-Natación o aquagym

-Yoga u otras técnicas similares.

-Andar en bicicleta

-El método Pilates

-Cualquier actividad que sea considerada actividad de riesgo no es recomendable para realizar. Como por ejemplo: ski, patín, equitación, etc.

 

Es conveniente consultar con su medico (obstetra) la posibilidad de seguir algún tipo de actividades intensa si ya es que esta practicando alguna.

Si usted presenta alguna de las siguientes condiciones como:

-Sangrado vaginal

-Restricción del flujo sanguíneo uterino

-Placenta previa

-Restricción en el crecimiento fetal

-Aumento de la presión arterial

-Enfermedades cardiacas o pulmonares

-Entre otro tipo de condiciones

 

Es posible que tu medico diga que no es seguro realizar actividad física durante el embarazo, por eso hay que tener en cuenta todos estas recomendaciones para poder llevar con salud y alegría esta etapa tan maravillosa.

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Acerca de Rocio Sollier

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