Acciones que debes evitar para tener una buena salud.

Acciones que debes evitar para tener una buena salud. 1

Si tienes un estilo de vida saludable, practicas ejercicio e incluso haz cambiado demasiado el tipo de alimentación pero aun así no logras bajar de peso, esto es porque quizás comete algunas acciones que te impiden tener un vientre plano y de esta forma lograr la figura que deseas.

Una de estas acciones es la ansiedad y el estrés ya que cuando una persona experimenta un gran periodo de estrés o bien de ansiedad puede tomar malas decisiones como en este caso refugiarte en la comida chatarra o bien de los alimentos que son dulces, porque recuerda que cuando una persona tiene periodos de estrés disminuye la serotonina por lo cual es así como quieren comer mas dulces aunque después viene el sentimiento de culpa. Es en ese momento en donde se recomienda que se realice una buena respiración diafragmática que infles tu estomago, inhalas y al exhalar lo hundas y, de esa forma puedas tomar mejores decisiones, otra forma simplemente es caminar.

Sin duda uno de los hábitos mas importantes que tienes que recuperar en tu día a día es que realmente te desveles menos y descanses mas, para ello es recomendable dormir entre 7 u 8 horas porque recuerda que si duermes 6 o 5 horas lo que vas a empezar a cerebrar es el llamado “cerebro gordo” que lo que va hacer es que al despertar tengas mas ganas de consumir algo dulce, y recuerda que no es para nada sano que la primera opción del día sea esos tipos de productos, porque tienes que consumir proteínas de origen animal por la mañana.

Por ultimo, el sedentarismo es el mayor enemigo de tu cuerpo y de tu salud, recuerda que científicamente se ha comprobado que el cuerpo humano evoluciono para caminar y hacer actividad física ya que de esta manera en las mujeres se fortalecen los huesos y en el caso de los hombres pueden reducir incluso hasta un 65% de riesgos de infartos.

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Acerca de Rocio Sollier

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