Invierno: ¿más tristeza?

Cada vez que el frío comienza a sentirse más y abre paso a la época invernal, es posible que uno se sienta un poco menos animado, aletargado o triste. Esto que a casi todos nos sucede es producto del llamado “trastorno afectivo estacional” o también conocido por sus siglas, TAE.

Los síntomas de este cambio anímico propio de los días más fríos y oscuros del invierno pueden ser dormir más cada noche, comer más, y sobre todo, alimentos dulces y ricos en almidón, una disminución o pérdida del deseo sexual, un sentimiento de apatía generalizado, de desmotivación y aburrimiento más fácil.

Es muy probable que la causa de esta depresión estacional sea, precisamente, el hecho de que los días sean más cortos y oscuros. Lo cierto es que, en casos extremos, graves suelen tratarse con exposiciones diarias a una luz muy intensa, tratamiento como luminoterapia o terapia luminosa.

Si tú estás pasando por un cuadro leve de estas características puedes acudir a la ayuda de las luces brillantes en tu casa: enciende cuantas más lámparas puedas en tu hogar. También puedes colocar las mesas, escritorios o sofás más cerca a las ventanas (para aprovechar la luz solar), pasar más tiempo en el exterior (y sobre todo en las horas de sol) y hasta vestir colores más vivos pueden serte de utilidad para sobrellevar este trastorno.

Si, por el contrario, los síntomas son muy pronunciados, lo mejor será que lo consultes con tu médico.