Ideas para quemar 100 calorías en casa

Ahora que está comenzando a hacer más fresco, es posible que te cueste más salir a trotar o a hacer tu entrenamiento al aire libre, si así es tu costumbre, claro. De cualquier modo, y aunque sea sólo por curiosidad, aquí van algunas ideas para quemar calorías y sin la necesidad de salir de tu casa:

-Subir y bajar las escaleras de forma rápida por 11 minutos equivale a unas 102 calorías menos, aproximadamente.

-¿Tus paredes están ya estropeadas? Sería buen momento de pintarlas entonces: 102 calorías menos pintándolas durante 33 minutos.

-Escoge tu música bailable favorita y mueve tu cuerpo a su ritmo durante 21 minutos, te significarán unas 104 calorías menos.

-Si tienes cinta andadora, súbete y camina a un paso moderado por 30 minutos (puedes hacerlo mientras televisión): 102 calorías también.

-20 minutos de pilates o de yoga, 100 calorías.

-Ve por la aspiradora, la escoba y todos los demás elementos para hacer una limpieza general de tu casa: en 33 minutos puedes quemar unas 102 calorías.

-Step por 12 minutos: 105 calorías (claro que necesitarás tener el banquito para hacerlo). 

Aclaración: el desgaste calórico está calculado para una persona de alrededor de 60 kilos de peso.