Clave para la felicidad: buena dieta y ejercicio

Parece una ecuación bastante simplista, pero para la autora norteamericana Gretchen Rubin la clave para ser feliz radica, principalmente, en una justa combinación entre una dieta sana y equilibrada y la práctica regular de ejercicio.

Veamos tres de los diez tips que ofreció Rubin para RealSimple.com para lograr vivir y compartir la felicidad (suena demasiado prometedor, lo sé, pero no está de más echar un vistazo):

*Para comenzar, concéntrate en los básicos: Es decir, duerme la cantidad de horas suficientes (de 7 a 8, como mínimo), y aliméntate adecuadamente (no pases hambre, aunque a dieta, ¡pasar hambre no es la solución!). Cualquiera de estas falencias (descanso y comida) pueden minar de raíz la felicidad.

*Ejercita para energizarte: hacer ejercicio es uno de los principales “disparadores” del buen humor y ánimo, asegura Rubin. Por tan poco que parezcan, hasta unos 10 minutos de una caminata enérgica puede cambiar el color con el que veamos las cosas.

*No insistas sólo en lo mejor: Es decir, no seas tan perfeccionista ni dejes de vivir el momento pensando en el mañana. Primero, debes aceptar lo que eres (esto no significa que no busques mejorar y superarte, pero todo con tiempo y paciencia), y no olvides que toda evolución toma su tiempo. Es decir, no dejes de disfrutar el día pensando en el mañana, recuerda: el presente te pertenece, el pasado ya pasó y el futuro aún no ha llegado.