Mito: el dolor de espalda es sólo causado por una lesión

De acuerdo al sitio Shape.com, afirmar que el dolor de espalda sólo puede ser causa de una lesión es un mito: en realidad, cualquier situación de tensión, de estrés, como estar apurado con el tiempo o incluso planificar una boda o una fiesta, pueden repercutir en nuestra espalda y terminar provocando dolor.

“El estrés mental provoca pequeñas tensiones en los músculos, en sus fibras, y puede causar dolor”, sostiene el profesor Ulf Lundberg, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Estocolmo (Suecia).

E incluso, con el tiempo, los músculos tensionados no sólo pueden desencadenar en dolores de espalda, sino también aumentar el riesgo de padecer alguna lesión.

Así que para evitar dolores y más tensiones, la próxima vez que veas que tu agenda está sobrepasada, te conviene, sí o sí, reservarte unos minutos para ti mismo y para practicar alguna de las tantas técnicas y/o ejercicios de relajación.

También recuerda que una buena opción para relajarse es darse una ducha con agua bien caliente, y para maximizar aún más los beneficios, puedes utilizar alguna esencia o jabón floral, si es de lavanda, mucho mejor.

De acuerdo a un estudio realizado en Japón, aquellas personas que acuden al auxilio y placer del uso de las esencias presentaban un nivel menor de cortisol, o también conocido, hormona del estrés.

Sino también puedes acudir a una buena sesión de masajes relajantes.