Si lo que uno busca es perder peso, esencial es no sólo la dieta sino también ejercitar: parece ser la clave del éxito. Sin embargo y, por lo general, se desconoce cuánto tiempo de ejercitación es suficiente para ser exitosos en nuestro cometido: perder peso y estilizar nuestra figura.
De acuerdo a un reciente estudio de
Este estudio demandó cuatro años e involucró a 200 mujeres y demostró que la restricción calórica no es suficiente: el ejercicio regular es necesario para llegar al peso adecuado y mantenerse en él.
Asimismo es oportuno recordar lo que se entiende por ejercicio moderado: cualquier actividad física que “te deja levemente sin aliento”, y debe acelerar, al menos, un cincuenta por ciento tu ritmo cardíaco.
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