Ejercitación en la playa: opciones de verano

Ahora que el calor repunta y que todo el mundo se vuelca a las playas en busca de sol y mar, ten presente que también puedes hacer de tu día de playa una buena ocasión de ejercitación, chequea estas ideas no sólo divertidas sino que también “quemadoras de calorías”:

-Nadar: qué mejor que meterte al mar y practicar nado, ten presente que hacerlo en el mar requiere de mucha más energía que hacerlo en la piscina, incluso si no eres un nadador profesional y sólo te limitas a chapucear un poco o a practicar el estilo más sencillo que hay. De cualquier modo, nadar por una hora te puede significar, como mínimo, unas 200 calorías menos.

-Voleibol de playa: Otro básico de los deportes de verano, un partido de voleibol de playa jugado con toda la energía te quitará de encima cerca de unas 500 calorías.

-Jugar al frisbee o al disco: entretenido y a toda acción, este juego también te puede hacer quemar unas 200 calorías por hora.

-Water polo o polo acuático: sí que es una opción distinta y divertida para pasar una jornada a todo sol, acción y entretenimiento entre amigos. Por hora, puedes quemar entre 500 y 600 calorías.

Así que ya sabes, no sólo ve a la playa a darte un baño, a broncearte o a distenderte, también ofrécele a tu cuerpo una jornada de actividad distinta, y muy divertida.

**El desgaste calórico depende de las características de cada persona, los valores anteriores son estimativos para un individuo de aproximadamente 60 kilos de peso.