Consejos básicos para la práctica de spinning

Ya hemos hablado de esta práctica deportiva indoor en Vitadelia, veamos a continuación algunos consejos básicos a tener en cuenta a la hora de subirte a la bicicleta de spinning y pedalear con energía:

*Si es la primera vez que te subirás a la bicicleta, avisa al profesor o instructor de turno, él sabrá como asesorarte de la mejor manera.

*Indispensable: un bidón con agua para re hidratarnos durante nuestra sesión.

*Tampoco olvides llevar una toalla limpia, podrás dejarla a mano junto con la botella o bidón con agua.

*Con respecto a la indumentaria, se recomienda utilizar ropa ajustada de materiales capaces de absorber el sudor. Si bien deberá ser ajustada, fíjate que no te sea incómoda, moleste ni cause rozamientos o irritaciones mientras ejercitas. Lo ideal son los culottes con badana de protección.

*El calzado también es un punto importante: utiliza zapatillas convencionales, fuertes y que se sujeten bien a los pies. Zapatillas para step, atletismo o tenis estarán bien ya que son lo suficientemente duras y reforzadas. Tampoco descuides los cordones, asegúrate de que estén bien sujetos pero que no cuelguen demasiado.

*Y finalmente, si puedes utiliza también un pulsómetro para controlar y regular el ritmo cardiaco.

Vía Deportespain.com