Ahora que el clima es mucho más benigno, la mayoría de las personas se animan a trotar o correr afuera más que en las cintas, ya sean del gimnasio o en casa. No sólo puede tener sus mayores beneficios también puede ser más agradable: sentir el aire fresco, ver paisajes y recorrer lugares bellos de tu ciudad, pueden ser un motivo o incentivo más para ejercitar con ganas y energía.
De hecho, hay quiénes creen que ejercitar aeróbicamente afuera quema más calorías que hacerlo adentro en un aparato de gimnasio. De acuerdo al New York Times estas personas están en lo cierto, al menos de algún modo: sí incrementa en un 5 por ciento el consumo calórico, aunque también aumenta el riesgo de sufrir lesiones.
De cualquier modo, cualquiera de las dos opciones es viable para realizar ejercicio aeróbico de calidad: elige la opción que más sea de tu agrado y hazlo con determinación. Si sales a trotar, sólo no olvides llevar tu agua y utilizar pantalla solar si lo haces en horas de riesgo a la exposición solar.
2 Comentarios
Vigila ese léxico. Afuera? Adentro? eso no es muy correcto, hace daño hasta a la vista. Te recomiendo un diccionario.
Ok, al aire libre o en el interior -obvio, de una casa, gimnasio, etc.- si prefieres…
“Afuera”: “Fuera del sitio en el que uno está”, o también, “En lugar público o en la parte exterior”, no lo veo mal…
“Adentro”: “indica a lo interior o en lo interior”… tampoco me parece tan desacertado en el contexto en el cual lo utilizo…
De cualquier forma, no soy licenciada en letras ni tengo un doctorado en semántica, pero las letras son de algún modo mi vida y siempre procuro ser lo más certera posible… el diccionario es siempre mi mano derecha =)
Gracias igual por la observación, saludos.