Aquellas personas que no duermen la cantidad de horas que corresponde, pueden ser más proclives a sufrir de obesidad, así lo concluyó una serie de encuestas realizadas en los Estados Unidos por el Centro Nacional para Estadísticas de
Este mayor riesgo de sobrepeso se manifestó tanto en quiénes dormían menos de seis horas, como en aquellos que dormían de más, es decir, una cantidad superior a las nueve.
Esta investigación se efectuó sobre 87.000 individuos adultos, y se realizó entre los años 2004 y 2006. Básicamente, se pudo constatar que los que dormían menos o en exceso no sólo podían engordar más y con mayor facilidad, sino que también fumaban más, hacían menos actividad física y bebían más alcohol que aquellos que dormían entre seis y nueve horas.
Un 31 % de las personas que dormían menos de seis horas, fumaban, mientras que un 33 % eran obesos. Por el contrario, un 26 % de quiénes excedían las nueve horas de sueño, también fumaban, así como también, el mismo porcentaje, eran obesos.
Los valores menores se registraron entre aquellos que dormían una cantidad de horas normal: sólo el 18 % fumaba y el 22 % sufría de sobrepeso.
De todos estos datos, los especialistas pudieron acordar un promedio de horas de sueño aconsejable, según la edad, para mantener un estado de salud óptimo: los chicos de entre 3 y 5 años deberían dormir entre 10 y 12 horas; los de
Vía Yahoo.com.ar
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