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Hoy se celebra en todo el mundo el día mundial sin tabaco, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que se viene llevando a cabo desde 1989, con el objetivo de concienzar sobre los daños que la nicotina y demás compuestos del cigarrillo causan sobre la salud.
Lo cierto es que se sabe que el tabaco es una de las principales causas de muerte absolutamente evitables: cerca de un tercio de los fumadores terminan muriendo con consecuencia.
La vigorexia es un trastorno que distorsiona la imagen del propio cuerpo y lleva a quiénes la sufren (sobre todo, afecta a los hombres jóvenes) a realizar, de forma compulsiva, ejercicios y consumir sustancias para aumentar, a toda costa, la masa muscular.
Este problema es casi tan grave como la anorexia, pero más desconocido que ella: “La anorexia estalló hace unos años como problema, se estableció como enfermedad y se atajó. Pero con la vigorexia no hay concienciación ni control, y ya se están dando las primeras muertes por este trastorno”, alertó el subdirector de la carrera de Publicidad y Relaciones Públicas de
Según un reciente estudio realizado en
Esta encuesta realizada por el Centro de Estudios de Opinión Pública del país sudamericano constaba de cinco sencillas preguntas, uno de los datos más llamativos es también que la gran mayoría –el 55 %- de las preguntadas creían que la fertilidad comienza a declinar recién después de los 41 años, cuando en realidad es antes: a partir de los 35.
Una duda frecuente cuando duelen los músculos tras una ejercitación ardua puede ser si conviene colocar calor para aliviarlos. Si lo que tienes es una lesión, como puede ser tirón o un esguince de tobillo lo que necesitas es frío para reducir la inflamación.
Ahora bien, si lo que tienes es sólo dolor producto del ejercicio, ten presente: que esta sensación de dolor en los músculos se produce por lesiones microscópicas en los tejidos, pequeñas rasgaduras en las fibras que son normales tras un ejercicio intenso.
Si eres de las personas que sufren de alergias, y te gustaría darte una pausa en la toma de antiestamínicos, esta idea podría interesarte:
¿Sabías, por ejemplo, que tomar una ducha bien caliente puede ser muy útil para ayudar a descongestionarte? Ahora bien, aquí está lo más interesante: un efecto similar te puede provocar el ejercitar. Cuando realizas alguna actividad aeróbica intensa, y tu cuerpo entra en calor, comienzas a transpirar, y esto te puede ayudar a descongestionar tanto tu cara como tu pecho.
Sólo asegúrate de tener a mano pañuelitos de papel para desechar la mucosidad resultante de los cuadros alérgicos. Así estarás también echándole una mano a tu organismo para deshacerse de los alérgenos.
Ahora bien, si eres alérgico al polen, por ejemplo, mejor será que ejercites bajo techo, ya sea en el gimnasio o en tu casa.
Mira este nuevo diseño en mancuernas: sí que lucen más cómodas y fáciles de utilizar. Se trata de las novedosas Nike Hands Weights, una nueva forma y concepto de mancuernas, especialmente ideadas para que ejercitar con peso sea más fácil y natural.
Su contorno ergonómico y su agarre antideslizante son ideales para hacer ejercicios que requieran de poco peso tipo aerobics, step o actividades de tonificación tenues. Vienen sólo de 3, 5 y
Puedes visitar el sitio oficial de Nike para más información.
Vía Vitónica
La osteoporosis es un mal de los huesos que afecta sobre todo a las mujeres mayores de 50 años, post menopausia. Lo cierto es que un reciente estudio realizado por
En este estudio participaron 12.500 mujeres de entre 20 y 34 años, jóvenes madres, que fueron reclutadas entre 1998 y 2002. Al inicio de la investigación se le realizó a cada una de ellas una evaluación amplia y completa de su dieta, su cuerpo y su estilo de vida, del mismo modo, se analizaron los datos de sus hijos, desde su nacimiento hasta sus cuatro años de edad, incluyendo la medición de sus masas óseas.
Esta pregunta que suena un tanto ilógica parece tener una respuesta afirmativa de acuerdo a un reciente artículo publicado en la revista The Lancet: Bien, de cualquier modo, es necesario explicar esta relación que puede parecer un tanto absurda.
De acuerdo a la revista la población obesa consume un 18 por ciento más de energía que las personas con peso normal, al igual que emplean más seguido el transporte urbano y consumen mayor cantidad de alimentos. Estos tres factores serían los responsables –indirectos- de un mayor problema “medioambiental”.
El té verde sería de gran ayuda para combatir los problemas del sueño, según un reciente estudio realizado por
De acuerdo a lo explicado por los investigadores, “las hojas de té no fermentadas podrían contrarrestar los problemas cognitivos que acompañan la apnea obstructiva del sueño”.
Prevenir y aliviar dolores en la oficina sería sencillo con cierta rutina de ejercicios simples y con una mayor conciencia de la tensión muscular, sobre todo en la zona de la cabeza, cuello y hombros, de acuerdo a un nuevo estudio.
Este estudio se realizó en Italia sobre 192 empleados públicos, quiénes vieron reducidos sus dolores de cabeza hasta en un 41 por ciento, y de cuello y hombros en un 43, tras ocho meses de practicar una sencilla combinación de ejercicios y mayor concientización y educación al respecto.
Estos resultados salieron publicados en la revista Cephalagia y sugieren que con simples y gratuitas medidas es posible aliviar los dolores y molestias cotidianas de los empleados que deben pasar muchas horas en posiciones tensas y monótonas.
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