El ardor de estómago es una sensación muy desagradable que se puede producir por distintos motivos, que van desde el haber comido algún platillo muy condimentado o por una razón más severa, como puede ser una úlcera estomacal.
Por este motivo, si eres de quiénes suelen padecen acidez, debes estar atento y ver que tan frecuente es, y, llegado el caso, estar dispuesto a hacer una consulta con un especialista.
De cualquier modo, aquí van algunos consejos para prevenir el ardor de estómago en caso de que sólo se presentan de forma espaciada:
-Si, ocasionalmente, sufres de ardor estomacal durante las noches, antes de acostarte, mejor sería que cenes de dos a tres horas antes de ir a la cama. También, se recomienda subir, de algún modo, la cama o el colchón unos
-Comer de más y estar excedido de peso también pueden ser desencadenantes de ardor, así que si últimamente te estás excediendo en tus comidas, es ésta una buena oportunidad de comenzar a ser más medido.
-Controla lo que comes, y fíjate qué es lo que te provoca cuadros de acidez para evitarlo: comidas condimentadas, café, tomates, las frutas cítricas, cebollas, el tabaco o ciertos medicamentos, como las aspirinas e ibuprofenos.
-Elige una dieta alta en proteínas, y baja en lípidos.
-Evita usar ropa muy ceñida o cinturones ajustados.
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