Algunas otras creencias erradas…

Mitos y falsas creencias, sobran. Navegando por la red me encontré con otros desaciertos comunes en lo que al mundo del fitness refiera:

*Que el músculo puede convertirse en grasa. La grasa y el tejido muscular son totalmente distintos, y no es posible que uno se “convierta” en el otro.

*Hacer abdominales puede “borrar” tu barriga. Esto no es así, si bien los abdominales son buenos para trabajar y fortalecer el abdomen, no son milagrosos en lo que respecta a barrigas, no las “borrará” –para esto también es necesario llevar adelante un régimen-.

*Creer que con muchas repeticiones es suficiente. Si lo que estás buscando es perder peso y tonificar los músculos, está bien elegir un peso de liviano a intermedio para poder hacer varias repeticiones. Sin embargo, ten cuidado, porque si eliges un peso demasiado liviano para poder hacer muchas repeticiones, estarás desaprovechando el beneficio que te aportaría hacerlo con un poco más de peso.

*Es necesario adelgazar antes de empezar con trabajo con peso. En realidad, si estás en pleno proceso de adelgazamiento, hacer trabajo de resistencia de dos a tres veces por semana sería más bien un deber. Lo cierto es que “hacer” músculo también te sirve para mantener activo tu metabolismo, incluso cuando estás en reposo, esto te ayudará a perder peso.

Si mientras llevas adelante una dieta sólo realizas ejercicio cardio, sí quemarás grasa, pero el tema es que también puedes perder masa muscular: por ello, hacer resistencia no sólo te ayuda a conservar la masa que ya tienes sino que además te asegura que el peso que pierdas provenga realmente de la grasa.

Vía BodyAol.com