Agua, agua, ¿cuánto es lo ideal?

Siempre se hace hincapié en la importancia de una correcta hidratación (lo cual, no se discute), sin embargo, siempre se ha discutido sobre cuál es la “medida” ideal de agua por día. Ahora parece que la tradicional recomendación de los 8 vasos por día, no tendría un fundamento sólido: según un reciente estudio no aportaría los beneficios que se creía, aunque tampoco habría evidencias que asegurasen lo contrario.

Además, los investigadores que se abocaron a analizar este tema no pudieron dar con el origen de esta creencia de los 8 vasos de agua por día: es, entonces, uno de los tantos mitos que se escuchan por todos lados.

Aquí hay (de acuerdo al estudio) una lista de lo que no te aportaría beber 8 vasos de agua al día, como se suele creer:

-No ayudaría a eliminar las toxinas del hígado.

-No sería de utilidad para la piel: no la tonifica.

-No prevendría jaquecas.

-No mejoraría (por sí misma) el funcionamiento de los órganos.

-Finalmente, no necesariamente te ayudaría a bajar de peso. Sería más bien una forma de llenar el estómago u ocupar la boca preferible a hacerlo con alimentos (el agua no tiene calorías).

Se podría concluir diciendo que lo de los 8 vasos es más un mito, sin embargo, esto no significa que el agua no sea necesaria, es esencial: toma agua siempre que sientas sed y, si ejercitas, seguro necesitarás reabastecer tu organismo de sus fluidos, por ello, deberás beber más agua –lo mismo para cuando transpires de forma excesiva por cuestiones climáticas-.

Vía Webmd.com