Tip saludable: Que tus tentempiés sean nutritivos y sanos

Frutas, frutas y vegetales, vegetales, no lo olvides. La porción recomendada de frutas y verduras es de cinco unidades al día. Recordemos algunos de los beneficios que aportan las frutas y verduras en tu vida para que sea más saludable:

-Reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.

-Fortalecen la memoria.

-Contrarrestan el paso del tiempo.

-Promueven la salud de tu corazón.

-Refuerzan el sistema inmunológico.

La mejor manera de incorporar, como corresponde, frutas y verduras en tu dieta diaria es hacerlo a través de snacks o como tentempiés. Además, son los tentempiés ideales: por lo general, bajos en calorías y ricos en nutrientes.

Existe una gran variedad de maneras de elaborar snacks ricos con frutas y verduras: desde ensaladas de frutas, cereales con frutas, hasta purés de frutas o/y verduras, sólo hay que perderle el miedo a nuevos sabores y dejar volar la imaginación.