¿Duermes poco? Intenta remediarlo, por el bien de tu salud

El descanso es esencial no sólo para rendir como corresponde durante la jornada diurna, sino también para mantener un estado de salud óptimo. Recientemente, un estudio realizado por especialistas de la Universidad Duke (Estados Unidos) tuvo como objetivo ver cuáles eran las consecuencias del poco o mal dormir para el organismo.

El artículo salió publicado en la revista médica Brain, Behavior and Inmunity, y detalla sobre los daños y estrés psicológico relacionados con un descanso deficiente. Además, se advierte sobre los altos niveles de biomarcadores que esta carencia provoca, lo cual aumenta a su vez el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Otro punto importante de esta investigación que tomó como muestra a 210 hombres y mujeres sin problemas previos para conciliar el sueño, es que se pudo comprobar que estas consecuencias perjudiciales son aún mayores en el caso de las mujeres.

De este modo, es la primera vez que se encuentran evidencias empíricas sobre esta diferenciación genérica: en las mujeres el daño provocado por una deficiente cantidad y/o calidad del sueño es mayor.

A modo de resumen: se llegó a la conclusión de que sobre todo en las mujeres la mala calidad de sueño está asociada con estrés fisiológico y mayores sentimientos de hostilidad, depresión y furia, según afirmaron en el artículo los propios investigadores.

Vía Yahoo.com.ar