Alimentos para el corazón

Existen muchas medidas que uno puede tomar para tener un corazón más sano y fuerte y, como en todo, la alimentación puede ser uno de los pilares para lograrlo.

Una dieta equilibrada, baja en grasas y que aporte todos los nutrientes esenciales será un gran paso, pero no se trata sólo de no comer los alimentos dañinos, sino también en incorporar aquellos que se consideran como “favorecedores” o beneficiosos para el corazón.

En WebMD salió publicado un artículo extenso sobre ellos, pero veamos sólo una lista con los principales, para que no olvides incorporar:

-Acelga

-Hierbas frescas (orégano, tomillo, etc.)

-Yogurt descremado o desnatado.

-Ajo.

-Aceite de oliva virgen.

-Almendras.

-Zanahorias.

-Brócoli

-Naranjas.

-Salmón.

-Cebada.