Alimentos para mejorar la piel seca

En una entrada reciente hacíamos referencia al cutis seco y a una opción de aplicación externa: una mascarilla que puedes probar en tu casa para mejorar la textura y apariencia de este tipo de pieles, bien, hoy veamos también qué se puede hacer para tener una piel más humectada, no sólo del rostro sino también de todo el cuerpo. Veamos otra medida que se puede tomar, pero por dentro.

Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana, es la alimentación, por ello te transcribo algunos alimentos –con sus correspondientes nutrientes- que no deberías olvidar incluir en tu dieta:

*Alimentos ricos en omega-3, como el atún, salmón, nueces, semillas de lino.

*Alimentos que contengan cinc, como las alubias, la carne vacuna, ostras, cangrejo.

*Alimentos ricos en azufre, ya que ayuda a mantener la piel suave: ajo, cebollas y huevos.

*Suficiente agua para hidratar bien la piel –al menos dos litros-.

*Evita la cafeína y el alcohol: al tener componentes diuréticos, tu piel se resecará aún más.