5 Formas de hacer tu vida menos sedentaria (II)

Continuando con el post de ayer, aquí van otros cinco consejos para tratar de tener una vida menos estática y con más acción:

-Juega con tus niños: Y si no tienes niños propios, siempre hay sobrinos o niños cercanos. No sólo te mantendrá en mucho movimiento sino que también te será entretenido y hasta una buena manera de “aflojar” un poco el estrés.

-Pon tu música favorita y baila: Similar a lo anterior, no sólo es un buen ejercicio sino que además puede ser muy gratificante. Te ayudará a distenderte al final de la jornada laboral.

-Camina mientras hablas por teléfono: Hoy en día la mayoría de las personas tienen teléfonos móviles, por eso, aprovecha esta ventaja de la tecnología y cuando tengas que hablar por teléfono hazlo caminando, no sentado. Levántate y anda por la oficina o por tu casa.

-En el trabajo, deja el intercomunicador o teléfono y ve personalmente: Si tienes algo que decir o pedir a un colega, hazlo en persona. Que la holgazanería no te pueda: deja el teléfono –o los e-mails de la PC- y camina a hacerlo personalmente.

-Realiza tú mismo otros quehaceres doméstico activos: Más aún en la época estival, si es día de fin de semana y la tarde está agradable, que mejor que cortar el césped tú mismo en lugar de llamar a un jardinero. Y si no tienes césped, puedes regar todas las plantas de tu casa, al menos.

Y aquí va otra sugerencia extra –a modo de bonus track-: Si te vas de vacaciones, planea algunas que involucren actividad física, o cuanto menos procura hacer actividades aunque no sean de aventura como escalar una montaña, pero ten presente que si, por ejemplo, vas a conocer algún lugar nuevo para ti hazlo a pie en lugar de en auto, o si estás en un resort no dudes en utilizar la cancha de tennis o la piscina lo más que puedas.

Si bien ninguna de estas sugerencias por sí sola va a hacer maravillas en tu vida, ten por seguro que con el tiempo, la constancia y la paulatina incorporación de todas o la mayoría de ellas, tendrás un cambio muy positivo en tu estilo y hábitos de vida al estar incluyendo más actividad física en tu quehacer diario.