5 Formas de hacer tu vida menos sedentaria (I)

Todos sabemos que el estilo de vida actual con sus formas y ritmos, tiende a hacer de nosotros personas más sedentarias: la oficina, el automóvil, las máquinas eléctricas, el ordenador, y ciento de etcéteras más que nos hacen pasar la mayoría del día sentados –o parados, lo que es aún peor para nuestras piernas y caderas-.

Bien, si cada vez se te torna más costoso concurrir al gimnasio o te has dejado estar, apúntate estos consejos para tratar de incorporar un poco más de “acción” a tu vida diaria: tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán:

-Estaciona el automóvil lejos: Es natural que cualquiera de nosotros busque para estacionar –o aparcar- nuestro automóvil el lugar más cercano posible a nuestro destino, pero, la próxima vez que tengas que hacerlo, “traiciónate” –para bien, claro- y busca un lugar más alejado Aunque pueda parecer insignificante, esos metros, cuadras, para caminar te harán bien y le darán un “empujón” a tu circulación sanguínea, sobre todo, a o la de tus piernas.

-Si puedes, camina o ve en bicicleta al trabajo: Si tu trabajo no queda muy alejado de tu casa, y otras cuestiones como la ropa, el clima o la contaminación ambiental te lo permiten, no lo dudes, y ve a pie o en bicicleta. Será muy bueno para tu salud, te dará más energía y te distraerá por un rato antes de comenzar –o terminar – tu jornada laboral.

-Saltéate una parada: Si viajas en bus o en metro (subte) bájate una parada antes o después, otra muy buena forma de agregar un poco de caminata y aire a tu día.

-Si vas de compras, maximiza sus beneficios: Aprovecha que hoy en día la mayoría de los paseos de compras son amplios y recórrelos por completo. Eso sí: evita caer en la tentación de comerte una hamburguesa en el fast food.