¡Ejercita!, de cualquier modo

¿Se te pasó el horario de tu clase? ¿Te has quedado dormido? ¿Está lloviendo afuera? Cualquiera sean las circunstancias siempre es bueno tener a la mano una serie posible de ejercicios sencillos y hasta, casi podría decirse, “obvios”, para hacer sin tener que salir de tu casa, a tu propio ritmo, sin horarios a los cuales tener que moldearse y ¡de manera totalmente gratuita!

Así que si estás en caso y tienes ganas de moverte y quemar algunas calorías, puedes probar con las siguientes sugerencias:

-Sube y baja a buen ritmo cualquier escalera que tengas a tu alcance –si vives en apartamento, no tendrás problema, y si vives en casa, muy posiblemente sea de dos plantas-.

-Da varios saltos con palmadas –puedes hacerlo al ritmo de alguna música que te guste, será divertido-.

-Salta a la soga.

-Infaltable: ejercicios de fuerza de brazos, puedes hacerlos en cualquier lugar y momento, si recién comienzas, hazlos en contra de una pared en vez del suelo.

-¡Baila!

-¿Estás mirando la televisión?, también puedes ejercitar: levántate y vuélvete a sentar en cada corte comercial.

-Si tienes niños, ¡juega con ellos!, cárgalos a tus espaldas y da unas zancadas –o sentadillas alongadas-.

Recuerda que no hay excusas para no moverse.