En una entrada reciente hacíamos referencia al cutis seco y a una opción de aplicación externa: una mascarilla que puedes probar en tu casa para mejorar la textura y apariencia de este tipo de pieles, bien, hoy veamos también qué se puede hacer para tener una piel más humectada, no sólo del rostro sino también de todo el cuerpo. Veamos otra medida que se puede tomar, pero por dentro.
Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana, es la alimentación, por ello te transcribo algunos alimentos –con sus correspondientes nutrientes- que no deberías olvidar incluir en tu dieta:
*Alimentos ricos en omega-3, como el atún, salmón, nueces, semillas de lino.
Continuar leyendo »
Según ha informado la propia compañía, ya está en pleno proceso de prueba un nuevo servicio online: Google Health.
Sus primeras experimentaciones las está haciendo junto con la Clínica de Cleveland (Estados unidos): se busca que los pacientes puedan tener un portal clínico personal al cual acudir para subir y almacenar online sus historias clínicas, así como también que tengan acceso a una multitud de fuentes médicas, información sobre clínicas, especialistas, fármacos, tratamientos, etc.
Continuar leyendo »
Por lo visto, existe todo tipo de investigaciones: de todos los temas, abarcados desde todas las perspectivas y ángulos. Esta es otra de las muchas que salen a la luz cada día que me llamó la atención: un grupo de investigadores de Toronto, Canadá, hizo la prueba de hacer comer a dos grupos de personas de distinta forma, uno de ellos, sentado a la mesa con mantel blanco incluido, y el otro, parado en la barra de la cocina.
Continuar leyendo »
Esta mascarilla natural a base de avena, almendras y manzanilla es sencilla y rápida de hacer, ideal para mantener el cutis brillante y ayudarlo a deshacerse de la suciedad y toxinas.
¿Qué necesitas?
-3 cucharas de hojuelas de avena molidas
-1 cuchara de almendras molidas
-1 cuchara de manzanilla en polvo
Continuar leyendo »
Al trotar o correr, es muy importante prestar atención a nuestra propia respiración: es básico para tener una correcta oxigenación durante la realización de cualquier ejercicio. El punto está en encontrar el equilibrio Es lógico que uno se pregunte con cuánta frecuencia respirar, cómo hacerlo sin exagerar ni agitarse de más.
Para lograr el ritmo respiratorio adecuado es necesario centrarse en el ritmo del propio cuerpo mientras trotas. Se podría decir que se debe hacer coincidir el ritmo de tu respiración con el de tus pasos.
Continuar leyendo »
Si estás en pleno proceso de perder esos kilos de más ten presente que siempre tienes a mano una buena opción para quemar calorías: caminar. Sólo recuerda que cuanto más rápido y enérgicamente lo hagas, más calorías estarás consumiendo.
Aquí te transcribo un ejemplo de cuántas calorías aproximadas quema una persona de 70 kg. de peso por hora de caminata:
*A un paso lento, es decir, a 3 km. por hora: 100 calorías
*A un paso más moderado, 4,5 km por hora: 180 calorías
*A paso más vivo, 6 km por hora: 270 calorías
*A paso muy veloz, 8 km por hora: 470 calorías
Nuevas investigaciones corroboran que beber leche desnatada puede ser muy útil para mantener la presión arterial en niveles normales.
Un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos demuestra que aquéllas mujeres que consumen en su dieta mayor cantidad de leche reducida en grasas –y otros derivados descremados- e incorporan de este modo más calcio y vitamina D de forma natural –la cual luego será metabolizada por el sol-, en lugar de incorporar estos nutrientes por vías alternativas, a través de suplementos vitamínicos, son menos propensas a desarrollar hipertensión en el futuro.
Continuar leyendo »
Es posible que si recién comienzas a ir el gimnasio, si has probado o agregado nuevos pasos a tu rutina o si, a lo mejor, te has pasado un “poco de la raya”, ahora te duelan todos los músculos de manera tal que apenas puedas moverte.
De cualquier modo, no te alarmes y ten presente que si has hecho el calentamiento previo necesario y la elongación posterior, es probable que no se trate de ninguna lesión, sino sólo del dolor propio post ejercitación intensa.
Bien, veamos un “remedio” o solución natural a lo que puedas acudir en estos casos. La próxima vez que pases por estos dolores poco agradables (como cualquier dolor, claro) puedes probar con esta alternativa casera:
-Toma un trozo de tela limpia y sumérgelo en vinagre de manzana, luego de escurrirlo colócalo alrededor del o los músculos que te duelan y déjalo así por 20 minutos.
Continuar leyendo »
Todas las máquinas cardio del gimnasio son indicadas para utilizar como parte de cualquier rutina de entrenamiento, todas aportan buena ejercitación aeróbica y son, de algún modo, los ineludibles de cualquier centro fitness.
Veamos qué dicen sobre estas distintas máquinas algunos profesionales del mundo del fitness:
1-Las cintas andadoras
Ejercitando en esta máquina cardio se logra quemar la mayor cantidad de calorías que en cualquiera otra disponible en el gimnasio. Se calcula que se pueden quemar cerca de 100 calorías por kilómetro y medio (siempre dependiendo del peso propio y la velocidad de la cinta). Y justamente, esta es otra de las ventajas de las cintas: se pueden graduar a distintas velocidades, lo que le permite a uno desde caminar hasta trotar ligero.
Continuar leyendo »
Navegando por la red me encontré con un listado –curioso- de características del cuerpo humano que me pareció interesante compartir:
-El sistema nervioso puede transmitir los mensajes al cerebro a una velocidad superior equivalente a 320 kilómetros por hora.
-Mientras que las orugas tienen hasta 4000 músculos, los humanos menos de 800.
-Si uniéramos todos los vasos sanguíneos y capilares de un adulto y los dispusiéramos juntos tendríamos cerca de 97.000 kilómetros.
Continuar leyendo »
BitaBlog
MotorAdictos
Vitadelia
BlogADSL
Ocompras
uSónica
SextoNivel
DosBit
Oelse
VayaCine
OjoTele
Últimos comentarios