Yoga, también efectivo para reducir la presión arterial

El Yoga es una disciplina milenaria que apunta a lograr un estado óptimo de salud tanto físico, emocional como, incluso, espiritual. Sus beneficios son numerosos, pero recientemente se corroboró que es ideal para reducir la presión arterial en personas hipertensas.

Investigadores de la Universidad de Yale (Connecticut, Estados Unidos) compararon los efectos benéficos sobre la normalización de la presión de dos prácticas tradicionales: el yoga y la meditación. Si bien ambas reducen notablemente la presión sistólica –cuando el corazón se contrae-, el yoga demostró ser más efectivo para normalizar la diástolica –cuando se relaja-.

Así que ya sabes que el yoga no sólo es útil para relajarse, para tener mejor flexibilidad, concentración y una mejor salud: en este último ítem hay que agregar una presión arterial normal.