Maneras de fortalecer la fuerza de voluntad

Todos sabemos de la fuerza de voluntad es el eje, es el motor, de cualquier objetivo que uno quiera lograr. Ahora, que recién está comenzando este nuevo año, y que seguro uno se propone metas, comienzos, reestructuraciones, es apropiado sugerir algunos consejos para darle a tu fuerza de voluntad un incentivo extra:

*Ya es sabido que la risa refuerza el auto control. Recientemente, esto se ha corroborado en otros estudios que reírse es la mejor medicina: genera endorfinas –lo que nos proporciona una mayor sensación de bienestar-, al mismo tiempo que refuerza el sistema inmunológico.

*Mantener en un nivel alto la glucosa también es una opción estimulante. Esta podría ser una de las razones por las que se recomienda hacer seis comidas al día: al ingerir alimentos con frecuencia los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables, por ende, uno se siente mejor.

*Mantente atento a ti mismo: el auto control se fortalece con la práctica. Para tener una fuerza de voluntad más férrea debes ponerte siempre a prueba y tratar de superarte: comienza con pequeños desafíos, así los más grandes no te parecerán tan inalcanzables.

*Concéntrate en un cambio por vez: si hay varios cambios que quieres –dejar de fumar, comer más saludablemente, etc- o debes hacer en tu vida, no te desesperes y ve de a uno por vez. Escoge uno y focalízate en él, una vez sientas lo has conseguido, pasa al siguiente. Además, una vez vayas lográndolos te irás conociendo mejor a ti mismo, y sabrás cuál es la vía que te conviene seguir.

Vía NYTimes Blog