Errores más comunes del fitness (I)

Existe una serie de errores muy comunes en el mundo del “fitness”, aquí van algunos de ellos. Por tu parte, intenta no cometerlos:

No cambiar con cierta regularidad el régimen de ejercicios

Quedarse siempre con la misma rutina de ejercicios es, probablemente, uno de los errores más comunes. Cuando recién comienzas puede estar bien realizar 20 minutos de cinta con tres sesiones de 10 repeticiones variadas con cinco kilos de peso, por ejemplo, pero, una vez que ya ha pasado un tiempo, es beneficioso para lograr mejores resultados avanzar. Es decir, debes aumentar tanto la duración y la intensidad de la cinta como el número de repeticiones y el peso de los ejercicios de fuerza.

Hay ciertos estudios que indican que, de hecho, para alguien que recién comienza en su preparación física, con tres semanas de rutina inicial, ya estaría bien, y si no se incrementa se puede ver estancado el entrenamiento.

Por ello, para obtener buenos resultados y seguir progresando, es necesario que vayas cambiando y aumentando la calidad y cantidad de las partes de tu rutina.

Vía Realbuzz.com