16 superalimentos para mujeres

En el sitio de Internet de Msnbc.com salió un nuevo listado con los 16 alimentos que no deberían faltar en la dieta de cualquier mujer –bueno, u hombre-, de acuerdo a Elizabeth Somer (dietista especialista y autora de varios libros de esta temática, como “Nutrición para mujeres”) estos son:

-Carnes rojas magras

-Salmón

-Espinacas

-Bayas –arándanos, frambuesas, grosellas, etc.-

-Germen de trigo

-Tomates

-Yogurt descremado o desnatado

-Batatas

-Naranjas

-Avena

-Curry

-Jengibre

-Porotos o alubias negras

-Té

-Hierbas frescas

-Chocolate negro

Para confeccionar esta lista la dietista se basó en los nutrientes que las mujeres requieren especialmente para llevar una vida sana, para mantenerse en buen estado tanto físico como mental, y para prevenir ciertas enfermedades como el cáncer, la insuficiencia cardiaca, la demencia, etc.