Ciertos trastornos digestivos, qué consumir y qué evitar

Si sufres de los siguientes trastornos digestivos, deberías consumir y evitar los siguientes alimentos:

-Si los padeces de forma crónica, consulta a tu médico cuanto antes-

*Colitis

-Lo que debes evitar:

Frutos secos, semillas, maíz dulce, salvado de trigo y aquellos alimentos a los que sepas que eres sensible.

-Lo que puedes comer:

Avena cocida con leche, frutas secas, manzanas, hígado y pescado.

*Flatulencia

-Evita:

Procura disminuir en forma gradual las legumbres –porotos, arvejas y lentejas-, el repollo y los repollitos de Bruselas.

-Puedes ingerir:

Yogur natural, infusiones varias a base de tés de hierbas como menta peperina, de tomillo y salvia. También se cree que las semillas de hinojo son buenas para evitar la flatulencia.

*Gastroenteritis

-Durante las primeras 48 horas del trastorno se recomienda no consumir otros alimentos que los aconsejados, éstos son:

-Manzanas, bananas, pan blanco tostado, arroz blanco cocido. Mucho agua para reemplazar la pérdida de líquidos.

*Indigestión

-Procura no consumir:

Alimentos grasos o fritos, picantes y ácidos –como son los preparados con vinagre, con cebollas crudas o ajíes picantes-.

-Sí puedes comer:

Alimentos ricos en fibras, verduras, arroz y panes integrales.