¿Sabías que caminar también refuerza tu sistema inmunológico?

Continuamente se alienta a las personas a no llevar una vida sedentaria, a ser más activas y una de las recomendaciones viables para todos, sin importar sexo, edad o estado físico, es la de caminar. Se sabe que es beneficioso para el corazón, para el sistema respiratorio, para la mente, para mantener sanos y más tonificados los músculos, entre otras ventajas para la salud en general.

Pues bien, a todo esto hay que sumarle que practicar caminatas a diario –al menos de 30 minutos- es muy positivo para mantener un sistema inmunológico fuerte.

Esto se corroboró en varios estudios, uno de ellos se realizó sobre 50 personas, que se dividieron en dos grupos –un primer grupo que realizó caminatas enérgicas durante 45 minutos, cinco veces por semana y, otro segundo, que no realizó ningún tipo de ejercicio durante ese mismo periodo-. El primer grupo que había caminado llegó a desarrollar hasta menos de la mitad de resfríos que el segundo, y a su vez, se comprobó clínicamente que habían tenido un incremento notable en sus defensas naturales –las encargadas de atacar y eliminar las bacterias y virus del organismo-.