Algunos ejercicios básicos para glúteos en la sala de musculación

-En principio, entre las máquinas para glúteos que haya en el gimnasio, puedes optar por las poleas –ante cualquier duda, para saber si los estás haciendo correctamente consulta siempre con el instructor o profesor-. Comienza con 3 series de 10 repeticiones con carga mínima.

-Luego de transcurridas unas semanas, puedes aumentar la carga a intermedia.

Importante: es aconsejable para lograr efectos concretos realizar estos ejercicios al menos dos veces por semana -mejor aún sería si los puedes hacer tres veces-

-Más efectivo es si completas esta pequeña rutina de glúteos con sentadillas.